佳節胖三斤，是很著名的梗了。之所以著名，是因為經過太多人的驗證。持續一個星期的假日，以“吃”為主題，以圈養為方式，不出意外的話，每天體重稱上的數字，都會芝麻開花節節高。
這個居家的吃喝假期，你摸到自己整塊暄軟的腹肌了嗎？
能摸到的扣個1表個態，讓我們彼此知道，我們不是一個人。
假期長出來的體重，大多是“水膘”。“水”，一是迴圈代謝差，造成現象級的水腫，二是這個時期的膘還不瓷實，很水，能快速甩掉。
推薦五個身材急救方式，適合節後末期的體重拯救。
第一種，喝黑咖啡。按照百度百科，黑咖啡是沒有任何新增物的咖啡。黑咖啡的原料是咖啡豆，沒有糖。它的熱量非常低，100ml黑咖啡只有10卡熱量，而100ml鮮榨橙汁的熱量是45卡。
黑咖啡能加速腸胃蠕動。我們的節日肚子，時刻都處於充盈飽滿狀態，這頓還沒消化完，下頓又來填坑位了。黑咖啡能讓你在假期中，感受到罕見的飢餓感。
黑咖啡有利尿的效果，那些滯留在體內的多餘水分，是造成身體浮腫的元兇，尤其是腿部。黑咖啡進肚，你的身體就變成液體流通的管道，上邊喝進去，下邊排出來。吃進去的食物，在身體裡轉了一圈，取其精華，去其糟粕，豈不快哉。
更讓人興奮的是，黑咖啡能抑制食慾。節日餐再豐盛，如果不配合一個超級好的胃口，也是吃不胖的。黑咖啡能傳達給我們一個資訊，我的胃已經飽了。這時，你就有可能主動放下筷子了。
第二種，多睡，養神。假期七天樂，天天熬夜過。好多人覺得，放假就得可勁地玩，把996的損失彌補回來，恨不得不眠不休，24小時都可以玩樂。我們在沉浸式的假期中，透支了睡眠。上班開學後的第一天，無數的人真心感慨：放個假，真累啊。假期有時間，就要多睡覺，不但可以養神，還可以物理性地閉上嘴巴，少吃很多零食。
在一寸光陰一寸金的假期，不推薦大家瘋玩打卡，推薦大家多補覺。
第三種，散步。假期夜間的娛樂專案一般比平時多。晚飯後，以夜生活的名義去散步，看看燈展，逛逛各種綜合體，不知不覺就能走上一兩個小時。晚上睡覺的時候，食物已經消化得差不多了，不會出現腸胃脹滿的積食感覺。
第四種，跳繩。這絕對是節日甩脂的民間大法。一根三五塊錢的繩子，一塊三五平米的場地，十幾分鍾到半個小時的時間，不需要呼朋結伴的純獨立專案。跳繩是全身運動，從臉蛋上的發腮肥肉，到小腿肚上的橘皮脂肪，都能動起來。對於假期肚子上新生的肥肉，跳繩更是最佳利器。
堅持一個禮拜，你會感謝現在看到的這篇小文。
第五種，在某寶找一身你心儀的衣服，把模特的全身秀照片下載下來，當作手機屏保，或者電腦屏保。有印表機的，可以打印出來，貼在床頭，或者餐桌上。當你往嘴裡“旋”食物的時候，看看模特的照片，看那美妙的衣服穿在曼妙的身材上，是多麼讓人羨慕，你“旋”的動作就會慢下來。
我們要像阿Q學習，用心理勝利法剋制慾望。
曹操可以望梅止渴，我們也可以“望衣服止吃”。
吃，是人性的正常慾望。
不吃或少吃，是反人性的剋制行為。
據很多大咖說，鉅額財富都是反人性操作的。
我們想要有好身材，是不是也得反人性操作呢。
過了假期大吃二喝的集中期，我們真的應該關照自己的體重了。
