如果你白天沒有時間，如果你在喧囂中無法靜心，如果你嚮往戶外徒步運動非走不可，那麼，你可以嘗試夜間徒步。夜晚心靈的沉靜和獨特的視角，會帶來非同一般的體驗，沒準你就會為此上癮。
夜間徒步的理由：
有人說，夜間徒步，多了一份新鮮和神秘，因為你是以不同甚至顛倒的視角觀察一個熟悉有序的世界。世界仍然有序，只是跳出了常規。這種“出格”正是夜間徒步的魅力所在，更不用說黑暗未知所隱含的刺激。
研究表明，夜晚有助提升人體感官敏銳度。夜晚時分，嗅覺和聽覺往往較白天更靈敏。這是因為，夜晚視距會縮短，這種情況下嗅覺和聽覺被調動起來，起到重要作用。夜間徒步讓你體驗以一種不同的方法在戶外生存。
伸手不見五指已經停留在文學作品中，但至少可以讓身處都市的人尋找開放空間，找到遠離城市光照汙染的機會。更不用說，還有這樣一種可能：一年一度的天文現象，8月英仙座流星雨和11月獅子座流星雨，想想就讓人興奮。
更重要的是，無論是近走還是遠行，都需要全身心的投入，如果心不在焉，就不會有任何收穫。所以，對大多數人來說，夜間才是屬於自己的，才能開展自己喜歡的運動。
徙步前
1. 充分的休息(充分休息是基礎)
2. 合理的飲食(以碳水化合物、蛋白質、脂肪為主，同時能不喝酒，最好別喝酒。)
3. 做好充分的熱身，不爭搶，按自己的節奏行進。
4. 對線路做好足夠的瞭解和分析(簽到點情況，各個路段的難易點，路途補給點情況)
5. 其他的準備：塗抹凡士林，塗抹在襠部，腳上。包紮膠布(若需要)包紮時不能包的太緊，也不能包的高低不平，增加摩擦機會，徒步時裡面建議穿平滑貼身的四角內褲)
飲食和休息
1. 飲水(最好喝清水，出汗較多，適當增加鹽水，鹽丸，榨菜也可以;至少每半小時喝一次，不要等到口渴時才喝水，當感覺口渴時，身體已經處於脫水狀態)
2. 食品(清淡為主：喝粥，饅頭，粉面，牛肉乾，巧克力，士力架，香蕉等)
3. 休息(可以選擇多次小休息，大休息的話，時間也不要超過20分鐘，大休息時找地方坐下，脫下鞋子，把雙腿倒立)
徙步中
1. 安全、環保，出發，是為了更好地迴歸!
2. 行進的節奏(正常徙步時速約5公里每小時，運動時快速的話約6-7公里每小時，跑步時速約9-10公里)
3. 行走的方式(按自己一般步伐行進，也可以大步伐，稍微拉伸一下大腿)
4. 水泡的問題(扎破時，不能挑破皮，包紮後繼續徙步)，休息時，如果不打算換襪子的話，鬆鬆鞋帶就好，最好少脫鞋。
裝備
1. 鞋子，長距離徒步最好不要穿新鞋，穿磨合好的舊鞋子，多備一對鞋墊。
2. 襪子，排汗厚底襪子，或雙層穿著，另外帶2雙乾爽備份。
3. 護膝，保護膝關節。膝蓋關節是下肢最不穩定的關節，卻承載了人體近90%的重量。
4. 登山杖。它能節省20%~30%的體能，並且保護膝關節。使用2節3節，曲柄或直柄，水泥地面可加個塑膠頭。
5. 水：建議帶2小瓶，最好是355毫升的那種，可以保證你在2個小時內的飲用，大瓶一下喝不完，而且包裡有半瓶水晃盪，容易造成負重不均勻，還佔揹包的空位。
6. 頭燈，帽子，眼鏡，手套，汗巾，根據個人需要。
7. 精簡物資，能少則少。
