毋庸置疑，過年時的美味食物讓你欲罷不能，假期時的各種聚會也讓你無法拒絕，直接帶來的後果就是體重直線上升，讓人不忍直視啊。
可能有些人毫不在乎，過年嘛，就是要大吃大喝，節後再減肥就好了嘛。你是不是也還存留著這樣的僥倖心理？
其實人體有著精確的自我調節機制，比如大家都熟悉的基礎代謝率，它在你每天的能量消耗中高達75%的比例，如果可以保持高基礎代謝率，你每天即使不怎麼運動也保持較高的能量代謝，真是想想都開心呢。
怎麼樣，聽到這裡動心了嗎？
但是。。。。。。。。你可能也注意到了重點，那就是————怎麼獲得高基礎代謝率？！除了你本身的體重外，保持規律的生活方式非常重要！
換句話說就是，如果每週都保持規律的運動，每天都能有控制的選擇食物，你根本不用擔心基礎代謝率會有太大的改變而引起你的體重變化，但如果你習慣了縱容自己，瘦了就大吃大喝，胖了又開始減肥，你的身體將無法達到內環境的平衡狀態，內分泌一旦失調，再去用藥物或手術控制可就來不及了哦！
所以，其實發胖並不像你想的那麼容易，減肥也沒有你想的那麼痛苦，堅持規律的生活，讓你受益終生！我們一起來加油吧！
