極目新聞記者 晏雯
通訊員 胡夢
春節在家即使暖氣空調開著也依然覺得手腳冰涼？不少人在冬天裡手和腳總是感覺不到溫暖，這多是因為陽虛。這時候，不少人會選擇暖手袋、暖寶寶之類的保暖裝置，這樣只能獲得一時的溫暖，無法真正解決問題。趁著在家，不妨按照專家指導，多按這兩個穴位，會讓你的手腳溫暖起來。
冬季艾灸補氣血
湖北省中醫院針灸科周仲瑜教授提醒：“人老腿先衰，腿衰足先寒。”冬季腳部的保養尤為重要。腳部被稱為人體的“第二心臟”，而腳踝是聯絡兩個心臟之間的重要接通樞紐，上面分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織。腳部是肝脾腎經絡的起始地，保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。所以想要身體暖暖的，有露腳踝的褲子就先乖乖收起來吧。
冬日在家可適當艾灸三陰交。位於腳內踝尖上3寸，當脛骨內側面後緣取穴。經常艾灸三陰交穴，可調補肝、脾、腎三經的氣血。三經氣血調，則先天之精旺盛，後天氣血充足，因而可以達到調補精血，健康長壽的目的。一次15-20分鐘，每天一次即可。艾灸以寒症為宜，所以要專業醫生識體辨證後才能灸。
氣海一穴暖全身
還有人說，“我穿再多還是冷，怎麼辦？”周仲瑜主任支招：多按摩這個穴位，冬天就不怕冷了。
俗語有“氣海一穴暖全身”之說，觀“氣海”之名，即知氣海為先天元氣匯聚之所。
氣者，氣態物也；海者，大也。氣海的原意是指任脈的水氣在此吸熱後氣化脹散。氣海穴位於肚臍之下約一寸半。“氣為血之帥”，氣能推動精血水谷執行滋養周身。氣海與兩腎相連，古代養生家認為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽照耀江海。這樣，陰水得到陽火的照射，就能夠化生雲氣，上達心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局面。“氣海一穴暖全身”，就是說氣海具有溫養益氣，扶正固本，培元補虛之功效。
若以氣海為主穴進行按摩或拍打，使氣機頓開，左右出入，上下升降復常，則諸病自除，手足得溫。按摩氣海穴時，可先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有熱感，即有效果。
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