在春節期間，大家都忙於團聚和拜年，容易飲食過度，在養生健康方面難免會有所疏忽。那麼，在春節期間，我們如何保持養生呢？下面介紹一下關於春節養生的小貼士。
一、飲食
在春節期間，我們容易吃了大量的油膩、辛辣刺激、燒烤類的食品，容易暴飲暴食、大量飲酒，導致與飲食相關的疾病發生或復發，如冠心病、高血壓、高血脂、胃腸疾病等。
因此，我們應清淡飲食，葷素合理搭配，同時注意飲食衛生，防止病從口入，一以免引起肝炎、腸道感染等消化系統疾病。同時，要做好養肝護肝的工作。多吃一些雞肉、魚類、牛奶、豆漿、雞蛋、山藥、蜂蜜、紅棗等，羊肉、狗肉、辣椒等不應吃那麼多，以免引起肝氣過剩而損害脾胃。
此外，要多吃水果蔬菜，春節期間，家裡肯定會有各種各樣水果蔬菜，我們不能單憑自己的喜好想吃多少就吃多少，比如橘子、梨、杏等，吃多了容易傷脾胃、消化不良。
二、運動
春節會有點冷，很多人忙於拜年，缺乏運動。過節期間，有些人吃喝玩樂都“宅”家裡，玩電腦、看電視、打牌打麻將，一坐就是大半天。為了身體健康，我們還是要多做運動，比如到戶外散散步、耍耍太極、登高、逛公園，但出門不要太早，如果遇到有霧的早上，可改到下午，到小區或者其他空氣好的地方走走，久坐不利於血液迴圈。
如果戶外下雨或其他因素不方便到戶外運動，我們也可以在家鍛鍊。在家身體平躺，下半身抬起緊貼牆壁，注意雙腿和臀部都緊貼牆壁，然後開啟雙腿，保持姿勢一分鐘，然後恢復正常體位。
運動需要根據自己身體的實際情況，量力而行，切忌過量運動，以免造成不必要的損傷。
三、作息規律
在春節期間，大家都沉浸在歡樂的團聚氣氛中，容易熬夜、甚至通宵。中醫養生，講究“起居有常”。
如果我們在假期中沒有規律的作息，打亂了人體生物鐘的正常節奏和運轉，會容易造成腸胃功能紊亂、內分泌失調等節日病，嚴重的會導致假期結束後上班時出現乏力疲憊、精神萎靡。
四、疫情頻發，做好防護
在春節期間，大家都會到處拜年，和親朋好友相聚。由於疫情頻發，我們還是儘量避免參與多人聚會。如果確實需要參與，也需要做好自身防護，堅持戴好口罩，勤洗手，勤通風，長清潔，用公筷用餐等，身體健康永遠都是第一位。
