春節病1：消化系統疾病

每逢春節，與飲食相關的胃腸疾病發病率明顯提升。這是由於春節期間人們忙於聚會，經常容易多吃，而節日期間又很少有人會堅持運動，這樣吃得多而消耗少，就很容易致病。

另外，節日期間也經常容易熬夜，尤其是一些歲數大的人得不到應有的休息，這樣就會導致抵抗力下降，容易出現胃腸道問題。

預防消化系統疾病的建議

為保護春節期間腸胃健康，建議飲食、飲酒不要過量，不要超過肌體的承受範圍，同時，還要少吃油膩、生冷的食物，避免對腸胃造成刺激;要注意休息，並保持適當運動，以促進消化，保持腸胃健康;對於一些本來就有胃腸道疾病的人，一定要更加重視春節期間的腸胃保護，要堅持吃藥、避免停藥帶來更嚴重的問題。

春節病2：心血管疾病

春節期間持續存在的寒冷、進食油膩、飲酒過量、情緒激動等因素都是心血管疾病的誘發因素，從以往的經驗來看，春節期間，心血管疾病患者要麼不來醫院，一來就是重病。因此，做好春節期間心血管健康的防護十分重要。

預防心血管疾病的建議

第一，要適度飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物過於油膩，同時飲食、飲酒要適量，避免暴飲暴食，以免加重心臟負擔。

第二，要規律作息，春節期間還是要儘量保持正常的生活規律，不要長時間看電視、打麻將，避免進行時間過長、強度過大的娛樂活動，尤其是老人，一定要避免節日期間因過度勞累而導致心臟問題。

第三，要保持心態平和，避免大喜大悲，保持良好穩定的心情。

春節病3：關節疾病

春節期間親友相聚，會不可避免地參與到一些打麻將等久坐的活動中去，腰背長時間處於坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易勞損，甚至出現關節炎，久坐麻將桌，也容易加重椎間盤負荷，容易出現椎間盤突出，導致腰椎間盤突出伴神經根炎。對於一些患有頸肩腰腿疼痛等關節疾病的患者，更要警惕長時間久坐帶來的關節問題。

預防關節疾病的建議

為避免春節期間久坐導致關節問題，儘量避免久坐，時間根據每人情況定。如果感覺腰痠，需要及時休息或者做些伸展運動。

3個動作放鬆身體

【動作一】兩隻手臂上舉，手心相對合並，接著向上伸，一直拉長脊柱。雙臂內側儘量貼近耳朵，脖子和頭向上仰，眼睛看向手指尖方向，稍微停頓幾秒鐘，自然放下手臂即可。

【動作二】兩隻手臂向後，手心相對合並，肩膀向後夾住肩胛骨，同時向前彎腰，雙腳並齊、腿伸直，頭向上仰，感受後背的牽拉力量。

【動作三】保持身體直立，一條腿抬起、向後彎，儘量使小腿後側貼近大腿後側，兩條腿交替重複動作即可。老年人在家做時可雙手把扶門框完成。

春節是闔家歡樂的日子，但不要因為過於沉溺在過節的喜悅中，而忽視了健康危機。保持合理的飲食、保證充足的休息、保護好身心健康更是節日假期的重中之重！願大家萬事如意，開心過年~