人體健康與氣血是分不開的，氣血充足，整個人看起來才健康，反之亦然。但是，如何才能夠補充氣血，讓自己精力十足了，除了每天規律作息之外，合理的運動，也是非常重要的。但是，只注意這兩方面還是不夠的，還需要注意吃什麼。有很多食物，可以幫助人體補充氣血，大家需要好好了解一下。最能夠幫助身體補充氣血的食物有哪些？這10種名列其中，大家不妨多去吃一些，對於氣血的補充和調理，十分重要。
1.芹菜
芹菜之所以能夠補血，是因為芹菜所含的微量元素很豐富，特別是鐵元素，非常的豐富。鐵元素參與血紅蛋白的合成。所以，血紅蛋白合成多了，血氧就豐富了，運送氧氣和營養的能力也就強大了，所以補充氣血，也就是早晚的事情。
2.紅棗
自古以來，紅棗被視為女性補充氣血最好的食物。紅棗能夠補充氣血，調理氣色，特別是對於女性的氣血不暢，具有很好的調理效果。另外，紅棗還具有緩解痛經，促進血液迴圈的功能，所以女性應該多吃為好。
3.山藥
很多人喜歡將山藥與土雞燉在一起吃補氣血。其實，山藥本身就有很好的補充氣血的效果，而且山藥所含的營養價值很高，營養成分也是非常豐富的。所以，對於氣血不足的人，多吃山藥也是非常不錯的選擇。
4.木耳
木耳屬於養生的食材，多吃不僅有利於新陳代謝，而且還能夠調理氣血。木耳與雞肉搭配在一起，不僅口感十足，而且還能幫助身體補充所需的營養元素，氣血上去了，精氣神都有了，人也就健康了。
5.板栗
很多人不相信，板栗也能夠補充氣血，其實板栗不僅是一種堅果，更是一種補充氣血的食材，經常將板栗與其他的食物一起搭配，特別是大家喜歡吃的板栗燉雞，搭配在一起食用，具有非常好的補充氣血的效果。
6.豬肝
豬肝是一種非常適合補血的食物，當然補血只是一方面，豬肝還能夠幫助人體補充氣血。所以，多吃豬肝，對於氣血不足的人而言，也是非常有好處的。
7.龍眼
龍眼既是一種水果，也是一種適合養生的食材，對於氣血不足的人，多吃龍眼，也能夠幫助身體補充氣血。另外，龍眼與火龍果搭配著吃，既補氣血，又降火，效果非常不錯。
8.紅薯
紅薯是一種非常常見的粗糧，之所以是粗糧，是因為它所含的膳食纖維非常豐富，可以促進胃腸的蠕動和代謝，所以氣血不足的人，吃紅薯也能夠得到改善，因為消化好了，氣血自然也就好了。
9.南瓜
南瓜是一種非常適合養生的食物，它不僅能夠滿足人體所需的營養、熱量，而且還能夠調理新陳代謝，對於氣血的調理，同樣具有很好的效果。所以，適當的用南瓜調理脾胃，對於身體的新陳代謝，也有很多好處。
10.黃花菜
俗話說，等的黃花菜都涼了，其實黃花菜也是非常適合養生的，氣血不足的人，多吃黃花菜，也能夠幫助身體調理氣血，所以可以嘗試將黃花菜與雞肉搭配在一起，效果會非常不錯。
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