1.怕你保持好身材
健康的體重，BMI的在20～25之間的。
2.怕你多喝水
健康的飲水量是男生喝足1.7l，女生喝足1.5l。
3.怕你飲食規律，口味清淡
尤其是要少吃鹽。
4.怕你愛運動
對身體有益的運動頻率是，每天至少有5天，有30～60分鐘的，中等強度的運動。
休息，別劇烈運動！
5.怕你早睡覺，睡得飽
人在睡著以後，分泌的褪黑素，不僅有助於保持好身材，還能抑制癌細胞。
6.怕你每天保持好心情
癌症最喜歡的情緒，就是你的挫敗感、抑鬱、無望、無助感。
7.怕你不抽菸喝酒
就說酒精吧，它可是公認的一級致癌物。
8.怕你愛曬太陽
太陽光可以預防大腸癌。
