現代社會工作壓力較大、生活節奏偏快，因此導致很多人養成了諸多不良習慣，也揹負了沉重的思想包袱，長此以往，自然就導致肌膚狀況愈來愈差，女性的心理情緒也因此受到了不良影響。
很多女性在面板出現衰老態勢的時候，往往會嘗試透過一些外部的護膚手段，來試圖扭轉肌膚的老化情況，但是收效卻往往較低。這是因為護膚品中的營養成分很難穿透緊密的角質細胞，其生物利用度尚不足4%。在專業面板醫師眼中，如果想要實現真正的護膚效果，還需要從內入手，做好內調護理。
平時我們可以透過調整飲食方式，來改善自身的面板狀況，一些不健康的食物會加速肌膚老化，在日常生活中應該謹慎避開。
提醒：3種食物，或成為面板衰老“催化劑”，勸你平時少吃點
1、醃製食物
醃製食物中鹽分含量高，吃得太多會影響體內鉀鈉平衡，會導致水分流失，不僅加重了腎臟負擔，面板也會因為水分流失而加快衰老速度。
2、久泡菌類
泡久的菌菇中會含有一些米酵菌酸的毒素物質，除了會影響肝臟功能，導致氣血運化失衡，使得肌膚細胞不能正常汲取血液和養分之外，還能產生直接的細胞毒性，引起肌膚生髮層和真皮層部分細胞的活性喪失，進而更加加重面板的衰老狀況，生成更多的皺紋和細紋。
3、油炸食物
油炸食物經過高溫，會攜帶許多過氧化脂質，這些物質進入人體後會導致自由基增多，加快面板的氧化衰老，長此以往，就會讓面板變得暗沉，鬆弛和皺紋也會更加嚴重。
從“黃臉婆”到“初戀臉”，只差這種食物，女人可以多吃
西紅柿
西紅柿中含有的豐富番茄紅素，具備優良的抗氧化效應，可以抵抗體內細胞衰老和自由基的生成，從而更好抑制面板老化狀況的出現，對於肌膚的內調護理來講，具有良好效果。
在做好上述飲食調節之餘，日常生活方式也要謹慎在意
1.每天保障7小時以上的睡眠時間
2.日均飲水量不得小於1000ml
3.堅持日常運動，每天活動量最好大於30分鐘
