記錄飲食②

早上未排便，112.2

第一餐，12：20--12：40，吃完已經6分飽了，又吃了兩個蒸蛋。然後一杯蘋果出保健品。

下午兩點多嘴巴饞，吃了黑巧。總共8塊錢每日黑巧2塊。

晚餐19點結束的。

奇亞籽裡面加了7克菊粉，又加了兩塊黑巧，反胃，就不會想吃別的了。

現在有微微的飢餓感，但一想到奇亞籽加了黑巧克力就反胃的不想吃了。哎

將近一年不吃米飯，身體的感受很奇怪，以後適當增加粗糧。