這個春節不外出、不聚會，正是居家養生的好時機。
上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
——《黃帝內經》
《黃帝內經》有大量的篇幅在講養生，在教我們如何去養，這句話作了很好的歸納。
春節養生亦是如此。
飲食有節
春節期間，少不了吃吃喝喝。好好吃一頓，歷來是人們過年的重要內容，人們樂於用一桌精心烹製的大餐來顯示節日的喜慶氣氛，因此很多人容易暴飲暴食。
不科學的飲食會引起身體不適或某些疾病，如腹脹、腹瀉、胰腺炎、膽囊炎、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等。
冬春之交，正是呼吸道疾病、肝臟疾病和精神類疾病的多發季節。新年飲食，可以豐富，但不可“無度”！
“飲食有節”是“百歲乃去”的重要條件，飲食無度則是“半百而衰”的重要原因。所以，要注意合理膳食、葷素搭配。
1.合理選擇食材
最好葷菜的量佔到1/3，素菜的量佔2/3，切忌一味大魚大肉，太過油膩；
2. 選擇科學的烹飪方法
最好以煮、蒸、燉為主，如果過多使用煎炸、燒烤等方法，容易損傷脾胃，影響消化吸收功能。
切忌放縱自己，暴飲暴食或者飢飽失常，三餐並作兩頓，炒貨零食不離手，致使胃腸負擔加重，消化不良，特別是有胃腸系統疾病的人更會苦不堪言。
在餐前加食水果和蔬菜，或餐前喝粥也是不錯的選擇，這樣能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，避免積食。
為預防消化不良、腹脹等症狀，可以用麥芽煮水喝或者吃點山楂幫助消化，避免食積。
中醫認為，麥芽有消食理氣的功效，尤其對米、面一類的食物，有促進消化的作用。
山楂可消食導滯，是消化肉類食物的佳品，飯後吃三五個新鮮的山楂，甜酸爽口，有助於消化。
春節期間除了吃，更少不了喝！
防止因飲酒過量導致血壓增高或中風的危險。
過量飲酒可損害肝臟和神經系統功能，還可誘發胃出血或胃穿孔、胰腺炎等。不僅如此，也要限制碳酸飲料的攝入。
總之，適量飲用可以，切莫貪杯。
起居有常
春節養生，尤其要注重“起居有常”。
有的人春節期間的作息時間與平時相比變化甚大。起居作息無規律，晚上睡不著，白天起不來，熬通宵，睡懶覺，幾乎成了很多人春節假期的常態。人們常說，春節假日要放鬆，藉此機會可緩解日常緊張工作給身體和心理造成的壓力，但絕不可以隨心所欲、毫無節制。
打亂了規律作息，破壞了人體生物鐘，非但沒能使身心放鬆，反而對健康造成進一步損害。
中醫認為，起居無常、沒有規律的生活，會干擾機體氣血執行，破壞人體陰陽平衡，使機體五臟六腑的功能出現紊亂，嚴重者釀成種種疾病。
春節期間還需要注意保暖，這個階段正值冬春交替季節，氣候反覆多變，乍暖還寒，是各種呼吸道感染性疾病的高發季節，容易引發傷風感冒和咳嗽，加重慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。年邁體弱的老人和幼兒，由於機體抵抗力相對較低，更易感染各種疾病。
平時易感手腳涼的陽虛體質群體，氣血不足、血液執行不暢的老年人，要避免著涼，保護體內陽氣。
另外，要保持室內氣溫相對穩定，空氣流通，以防外界氣候對機體健康的影響和各種邪氣對機體的侵襲。
