以下圖表濃縮了訓練前後的飲食方案的精華，要增肌的可以仔細看看。
圖表是為提高運動成績的專業人員設計的，有條件可以嘗試，但對於普通健身者，無須使用任何補劑，在訓練前後攝入凝乳、酸奶、牛奶或者乳酪並攝入一些碳水，是非常好的替代方案。
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訓練前後的飲食指導方案
分類： 數碼
時間： 2022-02-03
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