1.心態良好。心態平和，樂觀向上，與人為善，豁達開朗，順其自然，知足常樂，安心順心，馬馬虎虎，遇事不怒。想得開，不生氣，少操心，不糾結，有幸福感。
2.飲食均衡。葷素搭配，合理飲食，吃七分飽，重視早餐質量。
3.適當鍛鍊。每天干活，適量運動，可做點手工類的活。
4.人際交往。與家人在一起，與心地善良的人經常交往互動。科學研究表明：群居類的動物壽命一般比較長。比如蜜蜂、螞蟻等群居類昆蟲的壽命比果蠅的壽命要數倍。
5.喝點綠茶。綠茶中的抗氧化劑稱為黃酮類化合物含量較高。實驗室實驗表明，綠茶提取物可以平息炎性反應並改善血管和心臟細胞的功能。
6.戒菸限酒。
7.睡眠充足。最好是不開鬧鐘，睡到自然醒。
8.每天走一走近路，經常曬一曬太陽。
9.日出而作，日落而息。儘量不熬夜。
10.讀書看報，練字唱歌，養花弄草，聽聽戲或音樂，寫寫小文章，打太極、跳廣場舞等，讓身心動起來，活到老，學到老，有新目標，自找其樂。
11.每天喝八杯水，改善血液迴圈，促進廢物排出，排毒養顏。
12.勤洗手，注意飲食衛生。
13.多微笑。
小結：經濟條件好、工作壓力小、環境空氣好、菸酒少、醫療好。
