春節已經過完了，作為中國傳統最重要的節日，春節是一家人團圓的日子，是喜慶祥和的日子。過完年更要注意養生。其實，只要記住下面十二字小口訣即可—— “管住嘴，邁開腿，好好睡，心不累”。
1、管住嘴
每餐只吃五六成飽，自覺放筷子
嚴格管好自己的嘴巴，絕不會為了貪一時口腹之慾賭上健康的代價。食譜儘量以蔬菜和水果為主，搭配少量魚肉或者去皮雞鴨肉;偶爾吃吃豬肉或牛羊肉類，也儘量吃精瘦肉。特別是在節日期間，更要注意儘量避免暴飲暴食。
2、邁開腿
見縫插針運動，讓身體微微出汗
人們在節日期間往往忙於各種應酬，疏於自身身體鍛鍊。其實，在各個應酬中間，可適當在途中多走走路，或在聚會結束後抽出一定時間進行一些簡單的鍛鍊，都可以收到不錯的效果。
3、好好睡
作息規律，每天堅持早睡早起
常言說，早睡早起身體好。最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。科研人員測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
4、心不累
調整心態，學會放鬆精神
最後就是要調整心態，快樂生活，愉快工作。通常壓力較大的人心血管發生意外的機率大於常人，因此經常處於緊張狀態的人必須學會自己放鬆精神，釋放壓力，這樣才有利於健康養生。
