想要多活幾年，這5件事看看你有沒有都做到？要讓你的生命質量和長度都比別人更高，才算真的人生贏家！
第一 遠離給你壞情緒的人
一切讓你難過發脾氣，尤其是生悶氣的人，沒什麼可說的，遠離！遠離！遠離！
第二 不熬夜
老生常談，但真的太多人做不好了。身體是個非常記仇的傢伙，你不保護它，它就會給你厲害看看。所以晚上儘量11點前就入睡，真的沒有什麼比你的生命更重要的了！
第三 好多人都不知道的衰老隱形殺手 口腔問題
人的牙齒數和壽命是直接相關的，每天要用牙線、刷牙、鹽水漱口，清潔口腔。
第四 多吃抗氧化食物
抗氧化蔬果推薦：藍莓、草莓、石榴、百香果、紫甘藍、羽衣甘藍、紫薯、西藍花等，蔬果一般是顏色越深，抗氧化性越強。多吃深色蔬菜！
第五 少吃油炸食品，禁止反式脂肪
少吃加速身體衰老的油炸、甜食，含反式脂肪新增劑的食品。有人說“不吃垃圾食品少了多少人生樂趣呀”，但垃圾食品帶來的是“短期快感”，而我們要用鍛鍊、身心養護和讀書，才能獲得長期快感。慢慢的你的身體自然就不會對垃圾食品有慾望了！
[心][心]人生就這麼一次，身體也只有一個，真的好希望能在這個世界上更長久的體驗生活，享受美好新奇的事物，希望和大家一起來做好這五件事，讓此生更值得!
