古代醫學家張景嶽說過：“春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。”所以我們要順應四季：春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏的規律，才能頤養長生，內安外健。身體內積聚了一個冬天的寒溼、毒素、濁氣...在這個季節是最好排出的時候，此時正是融化身體堅冰的好時機。
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。
由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長髮育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。
一、一經一脈
在中醫學中人的精血都講究由陽氣支撐，陽氣充盈則精力旺盛、血液充盈。而五臟六腑的陽氣生髮關鍵在後背，為什麼呢?
主要因為後背有一經一脈!
一經：膀胱經
脊柱兩旁有膀胱經，人體五臟六腑在背部膀胱經上都有腧穴，這些腧穴是執行氣血、聯絡五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。
膀胱經——排毒通道
古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。
同時，膀胱經是人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出!並且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。
一脈：督脈
後背的督脈被稱為陽脈之海，是全身陽氣集聚和執行的通道!
督脈一堵，春天陽氣生髮不出，人會陽虛，繼而淤生火。
督脈——陽脈之海
督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽。督脈循行於脊、入絡於腦，五臟六腑透過足太陽膀胱經背部的腧穴受督脈經氣的支配，因此臟腑功能與督脈息息相關。打通督脈，可促進全身氣血迴圈，讓五臟六腑得到濡養，保證身體陰陽平衡。
因此，春天可以多灸背，用陽氣排出去年的汙濁，重建身體本源的秩序，為接下去的一整年打好基礎，讓灸效事半功倍!
二、春季灸背，好處多多
1、春天灸背，養肝備孕！
在中醫的理論中，春季與肝相對應， 所以從春天一到，人們的養生重點就是養護肝臟。另外，肝與腎又是同補的，養肝，不能忘了養腎，對於備孕的女人來說更是如此：腎是我的先天元氣，腎氣足才容易受孕。而我們要同時補肝腎，不用整太多穴位，艾灸肝腎的背俞穴就夠了——肝俞、腎俞都在背部，艾灸它們可以同時養護肝腎，滋養卵巢，促進備孕！
2、春天灸背，防治婦科！
春寒料峭，會走經絡！風寒入侵人體，背部首當其衝，而女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰痠背疼，臟腑受寒。而寒溼質量重，臟腑的寒溼常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！
3、春天灸背，促進排毒！
積累了一整個冬天的毒素，到了春天儘快排出！背部的膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！對膀胱經按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒溼，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀，會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。
4、春天灸背，驅寒減肥！
後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的問題。膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡，因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。所以好多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒於堆積引起的。冬天後很多人胖了，原因之一就是膀胱經積累的寒氣太多了！春天艾灸膀胱經，驅寒，更減肥！
三、背部怎麼艾灸
1、隔姜灸
2、藉助背部灸盒
在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
艾灸背部，至少有9種療效
1、改善睡眠，頭暈頭痛，噁心，腦供血不足，面部膚色暗黃無光澤。
2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3、改善腦部迴圈差，供血不足，供氧不足。
4、預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5、預防形成黑色素，沉澱長斑。
6、預防老年痴呆，心腦疾病。
7、改善咽喉腫痛。
8、平衡五臟六腑，預防頸椎腰椎，預防脊柱彎曲。
9、祛除體內風寒溼燥以及垃圾毒素，讓身材曲線更加完美。
四、春天5個開背動作，一整年都受益！
春天開背是順應時氣，除疾養生的一個合適選擇。
1、刺激打通膀胱經！
膝窩的委中穴是膀胱經上的一個重要大穴！中醫有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以透過這個穴位來解決。
經常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經氣血的執行，更好地排毒。
●平坐在床上或墊上，坐好以後彎曲雙腿；
●雙腿顫動，讓兩個後膝窩向下去輕敲地面；
●堅持五分鐘以上，就會感覺到整個腿是溫暖發熱的。
2、打通大椎穴！
頸椎是督脈和膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以讓陽氣生髮，還可以預防跟頸椎瘀阻造成的系列症狀！
●雙手搓頸部大椎穴至發熱。
3、多做艾草精油按摩，簡單有效！
背部的保健方法良多，可在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協調。
近年來用艾草精油做背部推拿也叫精油開背已經逐漸流行，也是背部保健的一種方法。，從上往下搓背，持續3-5分鐘、背部發熱即可，能與艾灸效果相輔相成。
可以達到促進血液輪迴，緊實肌膚，改善睡眠，舒緩精神壓力，消除疲憊的功效，還可以美容養顏。
開背手法加強五臟六腑的背部，腰臀部的反射點，在配合了芳香自然療法後可以有效改善身體的各種病症，同時也加強了自身的免疫力。
4、揉搓後腰
這裡是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經中部的樞紐。督脈和膀胱經僅僅只是個通道，本身並無能量！需要腎氣的推動才能完成陽氣生髮和排毒的功能。
●每天隨時隨地的雙手搓到後腰發熱。
5、背部捏脊：小孩成人都可用！
捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5~10遍。
其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來調理保健。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
所以灸友們要常做做背，尤其是乍暖還寒的春天！清理一下身體中的垃圾，體內一通，一身輕鬆！
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