一天一頓飯

#每逢佳節瘦三斤#

作為半年胖了20斤的一個人。

我決定採取節食的方法來進行為期一個月的減肥。

節食的方法也很簡單，每天一頓飯，但是這一頓飯要吃得飽正常，飲水以及運動，

適量補充，維生素以及鈣片。

今天第一天中午吃了一頓泡麵雞蛋加火腿腸，晚上不吃任何東西，除了喝水以及水果。

晚上再進行一個小時的火辣翹運動，我已經堅持了，大概一個星期家人最近Sony先並沒有運動量達到。