絕大多數女性和大多數男性都犯過"嘴癮"，人體會根據自身需求，滿足口腹之慾，但"‘嘴癮’與飢餓是有差異的，人飢餓時，首先想到的是找到任何可以食用的食物來吃；但嘴饞時，只是想吃某一種食物。人的飲食習慣自幼養成，但偏好某一種口味則可能是體內營養失衡或健康異常的訊號。研究表明，口味偏好與營養缺乏存在一定關係，可以透過更豐富更新鮮的食物來糾正。
饞肉—說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足哦。饞肉時可適當補充，但注意不要吃得太多，以免引發代謝疾病。飲食中應增加蘑菇、芝麻等。香菇富含多種維生素、多糖等植化物，能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、蛋白質、抗氧化物質等。
饞油炸食品、芝麻—說明體內可能缺鈣；
饞燒烤—可能體內缺少碳水化合物；
饞堅果、豆類—體內缺少硫化色氨酸；
饞巧克力—可能體內缺乏B族維生素！尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可透過釋放血清素讓人感知快樂。多吃富含B族維生素的食物奶製品、豆類、堅果類、菠菜、糙米、小米、蛋黃等。
