人到中年，唯心獨醉，煩惱的事一籮筐，你要操心的事可多了，房貸、車貸、工作、孩子上學、夫妻感情等等，誰沒點操心事掛在心頭。
正因為如此，我們更應該選擇一個低耗的活法。
少即是多，不妨在物質、精力、情緒、身體、社交等方面來個全方位的斷舍離。
一、物質低耗
俗話說：“家有黃金萬兩，不過一日三餐，家有良田千頃，不過夜眠七尺。”你需要的東西並不多，很多時候是被消費主義和貪慾所誘發出來的。
可別以為擁有的就會越快樂，凡事都有度，過猶不及。一個人不快樂，往往不是擁有的太少，而是奢求太多，簡單點沒什麼不好。衣服和鞋子，夠用了就好了，買多了也沒地方放，還耗費了自己的心神。最重要的是，當擁有的東西到了一定分量後，新增加的東西幾乎不會增加我們的幸福感。
心理學上有個“閾值”的概念：隨著慾望的刺激，人獲得快樂的臨界值會越來越高，同一件事帶給你幸福感的邊際效用是在不斷遞減的。
換句話說，活得通透素簡，即使簡簡單單，也能過得活色生香。
二、精力低耗
如果把人的精力比作一節電池，你會意識到：每個人的精力都是有限的，每天能做的事也是有限的，每做一件事都會消耗精力。
那些明智的人，都懂得制心於一處，少做些無謂的事，以便節約精力出來做真正重要的事。什麼是真正重要的事？每個人都有自己的答案，反正是對於自己意義重大的就行。
正如《最重要的事，只有一件》的書中提到的：“’多面手’是不現實的，因為切換任務是會花費很多時間的，和消耗意志力。”
如果是簡單任務，多消耗的時間成本小於等於百分之二十五；如果是複雜的任務，消耗的時間很有可能超過百分之百。結果我們在一個工作日裡平均有28%的時間浪費在任務切換上。
花時間的同時，對於意志力也是極大的消耗。每天早上我們的意志力都是滿格的，但是你做的事情越越多它就會耗電得越快，直到筋疲力盡。
一次只做一件事，就是明白人的行為準則。
三、情緒低耗
基因科學家尹燁在《圓桌派》中講到一個觀點：“生氣可能累積有害病變，慢慢地發展成癌症。”
別小看生氣這件小事，日積月累下來對身心健康都是巨大隱患。
當你想要生氣的時候，不妨學會自我觀照，當你看見自己的憤怒並且觀察它時，再緩慢地吸一口氣，你就會發覺心情好多了。
物來順應，事過心寧，三千煩惱，不如付之一笑，養心就是最高階的養生。你若不屑一顧，則沒什麼可以真正傷害到你。
每個情緒平和的人，都被未來暗暗眷顧著。
四、身體低耗
健康就是這種平常你不在意，只有身體受折磨時才會倍加珍惜的東西。
多關注自己的身體情況，定期體檢，培養多些諸如“管住嘴和邁開腿”的好習慣，比什麼都強。
驀然想到復旦教師于娟在《此生未完成》中寫的，句句在理：“任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力、買房買車的需求，都是浮雲。”
“如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”
多麼痛的領悟，于娟年紀輕輕就走了，再多的光環，再大的房子，都無濟於事。用健康換名利實在是不值當的事。
無論怎樣，永遠記得：身體是第一位的。沒有身體健康，什麼都是空談。
五、社交低耗
人到中年，要懂得減少無謂的飯局，多些時間獨處和陪家人，畢竟幾餐飯並不能培養出深厚的友誼。
實力才是你的敲門磚，等價交換才是圈子的實質，如果你無法給予對方想要的東西，那麼做再多也是無用功，還不如享受獨處的清歡，享受精神淨土。
著名主持人蔡康永特明白這一點。在工作上，他可以侃侃而談，和誰都表現得很熟絡，但一旦切換到私下非工作時間，他就馬上變成一副“不近人情”的樣子。他不參加別人的婚禮，不送各種祝福，也不過各種節日，不想理會的人絕不搭理。
你可以不喜歡蔡康永這種為人處世的態度，卻不得不佩服他清晰的界限感和通透的人生觀。
你周圍絕大多數人的意見和看法都是毫無意義的，而自己才是那個不變的本質。
禮貌地拒絕別人，恰恰是自愛的表現。
每個選擇社交低耗的人，都可以活得更加輕鬆，舒適。
漫畫家蔡志忠說：每個石頭都可以成為一尊佛，只要去掉多餘的部分。
人生亦是如此。人活到極致,一定是素與簡，低耗不失為一種灑脫的活法。願你刪繁就簡，活出自己內心深處真正渴望的豐盛生活。
更多精彩，歡迎關注@羽扇清風
