每逢佳節胖三斤，這是我們很多人的真實寫照，也是我們難以逃避掉的現實，那麼有沒有一種可能，一個春節過後讓你瘦三斤呢？答案是肯定的，那麼跟著我來看看，到底是什麼樣的魔力方法可以逆天改命。
首先我們要知道，胖是吃出來的，那麼你應該也可以想的出，瘦也是吃出來的。春節期間避免不了大魚大肉和喝酒，這些都是我們減肥大忌也是長胖的根源。那麼我們就要學會吃，吃對了才會不長胖。
一日三餐必須吃，不管是哪一頓或是哪幾頓，都很重要並且不能不吃。在沒有聚會聚餐的時候，我們要學會規律的飲食，早餐在補充像牛奶、雞蛋這樣的優質蛋白質外，還要吃適量的低GI粗糧碳水，再加上適量的綠葉蔬菜。比如一個雞蛋加一杯牛奶加一片全面麵包加一份水煮西蘭花。
中午要吃飽，我們在烹飪菜的時候，儘量烹飪的方式越簡單越好，蒸出來的比煮出來的好，煮出來的比炒出來的好，炒出來的比油煎出來的好。炒菜的時候，一定要少油少鹽。
吃飯的順序也很重要，先喝湯（清淡類的蔬菜湯，比如西紅柿雞蛋湯和紫菜蛋花湯之類）再吃菜然後吃肉最後是少量主食，主食這裡還是優選低GI粗糧主食。我們吃肉的時候，以魚肉、蝦肉、牛肉、羊肉、去皮雞肉、精瘦肉為主，以簡單加工的肉類為主，油炸和煎炒的儘量少吃。蔬菜類的菜可以敞開肚皮吃，吃多少都沒事。
晚飯不能不吃，一定不要覺得晚飯不吃是減肥，不吃飯只會傷害你的身體讓你長胖，而且最好在睡覺休息的四個小時前完成。晚飯我們以少量、清淡為主，吃的東西應該是蔬菜、肉類。晚上儘量不吃水果，水果我們放在早餐和午餐之間或者午餐和晚餐之間，千萬不可用水果代替晚餐。
每天保持2000到3000毫升的飲水量、充足的睡眠和適量的運動。
在我們有聚餐聚會的時候，我們在吃飯前半個小時，多吃些綠葉蔬菜和優質蛋白質，比如說水煮白菜和牛排、雞排或者雞胸脯肉。然後在吃的時候，還是要牢記之前說過的吃食物順序，如果能不喝酒就儘量不喝酒，如果避免不了，那麼優選紅酒最後才是低度的白酒。酒精不僅熱量高，而且還會阻礙脂肪的分解，酒精還有促進食慾的作用。
最後一點是，在我們大魚大肉的暴食之後，一定要多喝水，加大運動量。一是加速排掉身體過多攝入的鈉，二是增加身體熱量消耗，讓攝入的熱量消耗掉。
友情小提示：一定要遠離春節期間的各種小零食，這些都是熱量炸彈，而且一旦開始吃就會停不下來，這些比聚餐聚會還可怕。
歡迎大家留言交流，分享你們春節期間的減肥方法和故事。
