2022年的春節
是我留京度過第二個春節
假期結束開工第一天
同事們最熱門的話題莫過於-春節胖了幾斤
很遺憾
我讓大家失望了
春節既沒有胡吃海喝
也沒有長胖一斤
我是如何做到的呢
由於春節未能回老家
少了走親訪友等人情往來
與我而言
春節更像是加長版的週末
於是
每天依舊保持早睡早起
看書、做美食、運動、看電影
覆盤過去的一年、展望未來的一年
這些是我春節的主旋律
除了有節制的飲食外
假期7天運動覆盤如下：
慢跑約33km
健身約120min
爬山約4h
騎行約30km
健走約21km
良好的運動習慣和飲食習慣
使得我除體重沒有增長外
體脂率也保持在23%以下
我做到了節假日也不放縱飲食
那你呢
冬季適合慢跑，這樣的配速剛好微微出汗；夏季適合快跑，配速大概4分30秒左右
早起健身，已內化為每天生活的一部分
偶爾去公園健走一下，看看風景和人群，也是一種幸福的體驗
跑步的路總是那麼美
要不要，一起奔跑呀
