新年上班的第一天，患者黃某早早就來到了醫院透析室，準備進行透析治療。黃某今年才26歲，但這三年已經成了醫院的常客，三年來黃某每週需要進行透析2-3次，幾乎花光了家裡的積蓄！
每次回想起來，黃某都悲痛不已，追悔莫及！黃某家境並不是很好，家裡還有個弟弟在上高中。為了能讓弟弟順利讀大學，三年前高中畢業的黃某決定不再讀書，到廣東一家服裝廠打工賺錢。
服裝廠工作是計件的，為了能夠多拿工錢，工作中黃某養成不喝水和憋尿的習慣，有時候幾個小時下來也不上一次廁所。終於在某一天，她突然感到發熱和尿頻尿痛，到醫院檢查發現患了腎結石併發尿路感染，在吃了消炎藥後很快痊癒了。
痊癒後黃某依然在工作中憋尿，導致在一年的時間裡尿路感染反覆發作了幾次，後來尿裡還查出了尿蛋白+，並出現了乏力症狀。但黃某仍然沒有太在意，醫生的忠告也沒有聽，開的藥也沒有堅持吃，反而相信了朋友推薦的偏方。
在按照偏方吃了三個月以後，黃某乏力越來越嚴重，還出現了雙腳和顏面浮腫，小便量也越來越少了。這才再到醫院檢查，但一切為時已晚，黃某的腎功能檢查結果提示肌酐高達1500umol/L，已經達到了腎功能衰竭的標準，分期已是終末期尿毒症期。從此，黃某無奈只能接受維持透析的人生。
黃某的這2個行為，是毀掉腎臟的禍根
黃某正值青春年華，本不應遭受病痛的折磨，她的腎臟之所以出現衰竭，完全是因為她這2個行為導致的。
1.長期憋尿
黃某由於工作的原因長期憋尿，同時也少喝水。憋尿會導致尿液在膀胱裡瀦留時間過長，細菌容易大量繁殖，引發尿路感染。細菌經輸尿管逆行到腎臟，就會導致急性腎盂腎炎，而長期反覆發作，就會轉為慢性腎盂腎炎，而慢性腎盂腎炎是腎功能衰竭的常見原因之一。
2. 誤信偏方
其實，黃某在剛開始發現腎臟出現問題以後，只要改正憋尿的習慣，多喝水再使用藥物治療，腎功能是有很大可能恢復正常的。但黃某沒有遵醫囑規範治療，反而誤信了偏方，錯過了最佳的診治時機，同時偏方里面的藥物成分不明，其實反而對腎臟損傷很大，這就最終導致腎功能持續惡化最終無法逆轉。
如何預防腎臟疾病？
黃某的2大行為我們肯定要避免，預防腎臟疾病，具體要怎麼做呢，以下幾點值得注意：
1. 多喝水，多排尿
多喝水能夠增強腎臟排洩的功能，加速體內毒素的排出，預防腎結石形成，可預防腎病發生，但要注意不憋尿。
日常生活中我們忙碌起來時，往往會經常忘記喝水，迫於工作壓力，我們甚至故意不喝水，這樣其實得不償失，黃某的教訓值得我們思考，我們再也不能有憋尿的習慣了，為了腎臟健康！
2. 進行體育鍛煉
無論平時工作多忙，最好都要抽時間進行體育鍛煉，因為運動也能夠預防體重增加，控制體重能大大降低高血壓、糖尿病的發病率，而高血壓、糖尿病的最常見併發症之一就是腎病，如果積極鍛鍊，我們就很大程度從源頭上降低了腎病的發生率。
3. 戒菸限酒，均衡膳食
香菸的毒素除了對肺有嚴重不良影響以外，也可以透過腎血管使腎臟受到損害，所以也應該積極戒菸。同時喝酒過多也會損傷腎臟，因為酒精同樣也會損傷腎臟血管。飲食上注意要避免高鹽飲食，防止鹽分過高導致腎臟負荷過大，同時吃鹽過多，容易誘發高血壓，進而可產生腎臟併發症。
4. 規律作息
從中醫的角度來說，充足的睡眠才能夠保證氣血的生化和腎精氣的充足，這也是為何腎氣不足的人會容易疲勞的原因，所以平時應該規律作息，保持睡眠充足，可預防腎病發生。
總之，腎臟是人體非常重要的器官，要保持腎臟健康，就必須注意生活中的各種細節，不要養成損害腎臟的不良習慣，出現問題更不要盲目相信偏方，儘早規範治療，方為上策。
參考文獻：
[1]《慢性腎臟病篩查、診斷及防治指南》
