臨近年末，大多數公司督促員工去醫院體檢，能大致瞭解身體健康狀況。經過調查顯示，一小部分癌症發生跟工作環境有關，同時工作時間太長、不良的姿勢和行為也會促進癌症發生發展，不妨來盤點跟職業相關的腫瘤，同時積極防治。

跟職業相關的腫瘤有哪些？

1、熬夜和壓力大留意前列腺癌和乳腺癌

無論是前列腺癌，還是乳腺癌都屬於激素依賴性癌症，經常熬夜、揹負著巨大壓力的工作者，特別是護士和IT以及媒體人，可影響高階神經中樞，擾亂內分泌，減弱免疫機制，久而久之誘發身心疾病。因此儘量不要熬夜，降低熬夜頻率；熬夜後應想辦法補足睡眠，透過均衡營養和適度運動的方式來調節免疫力，同時學會釋放身心，保持愉悅心情。

2、接觸化學和汙染物，警惕肺癌

鋼鐵和化工行業、長期接觸石油和煤礦的工作者，因為長時間處於粉塵和有害物質環境中，易損害肺部健康，嚴重時可誘發肺癌。因此工作者應做好防護，戴上N95口罩，定期去醫院做低劑量螺旋CT篩查，有條件的話應更換工作崗位。

3、長時間曬太陽警惕面板癌

司機、飛行員等患面板癌的風險遠遠高於其他人，因為工作時需長期曬太陽，提高患面板癌風險，尤其是惡性黑色素瘤。因此應做好防曬工作，塗抹防曬霜，穿長袖，玻璃上安裝遮光簾，定期去醫院檢查面板。若發現面板異常，不可抱有僥倖心理，還需及早就醫檢查。

4、接觸有毒物質警惕多種癌症

制鋁業和製革等行業的工作者患膀胱癌的風險高；長時間接觸氯乙烯和砷元素可誘發肝癌；長期接觸X射線、氯乙烯以及苯等，可增加患白血病和淋巴瘤風險；經常接觸芥子氣、甲醛以及石棉粉等可能會誘發鼻咽癌。以上有害物質可透過口腔、吸入以及面板等方式進入體內，因此工作者應做好防護。

5、肥胖和久坐警惕結直腸癌和子宮內膜癌

貨車司機、計程車司機、IT和文員等因為工作而長時間坐著，一坐就是一整天，活動量非常小，長久下去可誘發肥胖；久坐不動也會影響雌性激素以及胰島素分泌，降低胃腸道蠕動速度，使得有害物質長時間在體內停留，從而提高患結直腸癌以及子宮內膜癌機率。因此應保持適度運動，每坐一小時站起來活動10~15分鐘，保證每天有30分鐘以上的有氧運動，避免脂肪堆積，又能抵消久坐帶來的危害。

溫馨提示

不管工作有多忙，必須保證有足夠的睡眠，每天睡夠7~8個小時，減少熬夜。與此同時應學會釋放壓力，透過戶外旅遊、運動以及向他人傾訴的方式來解壓。合理安排一日三餐，不能為了工作而推遲吃飯時間，少吃外賣和快餐，遠離垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果和五穀雜糧。戶外工作者應做好防曬措施，經常接觸有毒物質的人群儘量調離工作崗位。

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