36分鐘。
今天早起站樁，一樁四九。
大約10分鐘感覺到發熱，15分鐘左右開始出汗，全程下來頭上身上都有汗，但是出汗量不大。
看到幾位朋友的留言和點贊，非常感謝。其實就站樁的效果來說，並不是說要習武或者要追求什麼氣感上取得突破，只是說在健康方面，少一些困擾，就是非常大的收穫了。就這一點來說，個人感覺效果還是非常好的。
明天又是週六了，要強化訓練，站63分鐘。
個人感覺在站夠一年之前，不要再往上加量了，能夠每天做到認認真真的堅持站36分鐘，每週有一次63分鐘，這個量都已經非常不錯了。盲目的加量或者是為了追求什麼氣感而去增加量，可能還會適得其反，或者導致自己堅持不下去，只要能夠每一次都站得正確，這個一次迴圈的量，對現階段的我就已經完完全全足夠了。
加油！加油！加油！！！
