今年春晚的《只此青綠》帶火了“青綠腰”,卻也引的無數愛美女性競折腰,各種模仿挑戰層出不窮,引來讚美的同時,小編有話說,要練此腰,必先?好吧,先看看專家的忠告!
下腰雖好,專業訓練必不可少
下腰是基本功,臺上一分鐘,臺下十年功夫,練腰要做到循序漸進,否則輕則造成肌肉損傷, 嚴重的會造成脊髓損傷,下肢癱瘓,下腰可以增加身體的柔韌性,但要注意正確的姿勢和專業人士的指導。下腰後沒有及時回腰可能會造成腰的損傷和勞損。 動作不規範,如沒有按照正確順序下腰有可能造成腰的損傷或勞損。
長身體的兒童不可輕易模仿
在下腰時,孩子的脊椎需要向後彎曲,並保持住不動,“實際上,這個動作已經超越了正常人的活動範圍,具備一定的難度和危險”,“練習下腰時,切忌亂動。可是,孩子一般都比較活潑好動,易分神。比如說下腰的時候,若是旁邊出現一些聲音,孩子們可能就會扭頭看一下,而這個輕微的動作就會造成脊椎側彎15度,進而可能引發 ——脊椎損傷。”
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那麼,你還敢輕易模仿嗎?