在冬奧會熱潮帶動下，兼具浪漫和刺激的冰雪運動在生活中也越來越受到歡迎，尤其讓年輕人們直呼“越滑越開心”。但當我們學習奧運健兒進行冬季運動時，小編提醒大家一些基礎的運動防護措施和安全意識也要做到位，不然很容易受傷的哦。
1、滑雪就像開車，一定要遵守雪道交通規則和雪場注意事項：
上雪道前，要好好了解一下地形和雪道，不要輕易挑戰高於自己水平的雪道。滑雪過程中，無論技術高低，都要集中注意力，時刻觀察，要根據雪道前方，人群擁擠程度、個人技術控制好速度一旦前方有意外，要及時“剎車”。
謹記：
- 保持一定距離
- 不加塞
- 不追逐
- 不衝撞他人
2、滑雪前要先做好熱身運動和裝置檢查：
冬季人體的肌肉黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，熱身可以加快血液迴圈，可以使肌肉、韌帶和關節的溫度升高，提高關節和韌帶的活動能力，針對性地把即將要受力的部位充分啟用，提高運動質量。冬季熱身時間可延長到15分鐘左右。
（熱身九式）
滑雪前一定要檢查自己的裝備。護具是否完好？固定器螺絲緊不緊？鞋子合不合腳？在滑行中感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。記得頭盔是一定要戴，因為它是保命的。就算是摔倒，有了它也會大幅度降低受傷害的程度。
3、滑雪不怕摔，就怕撞：
如果前方的人或障礙物實在避不開了，或者速度實在控制不住了，主動摔倒才是對自己最好的保護。不慎撞在別人身上或是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折、甚至傷亡。還要千萬注意避免頭朝下，更不能翻滾。
今年1月19日著名男星、法國凱撒電影節影帝大獎獲得者加斯帕德·烏列爾（Gaspard Ulliel）在阿爾卑斯山滑雪時，在斜坡上的一個交叉點與另一名滑雪者相撞後，救治無效不幸去世，年僅37歲。
（加斯帕德·烏列爾）
4、不幸發生意外了怎麼辦？
一般來說，滑雪者容易受到的傷有膝關節扭傷、頭，臉撞傷、小腿骨折、下肢扭傷、腳踝扭傷等。急救時，救助者要在保證自身安全的前提下，對受傷者給予幫助，同時尋求他人幫助、聯絡救援中心。
（等待救援的傷者）
救助他人時可以先觀察受傷者是否有意識、有呼吸、是否有出血、骨折等情況，然後讓受傷者仰臥，讓手腳都能伸展開。且一定要讓受傷者保持一定溫度，用毛毯、毛巾、救助者上衣等包裹住受傷者。
- 擦傷和裂傷：要立即對傷口進行清洗，然後塗上消炎軟膏或者紫藥水，不要用紗布覆蓋。
- 淤血和血腫：可以用冰敷來止血消腫，之後身體會自動把這些淤血清除掉，傷處逐漸由紫紅色轉青再轉黃色後逐漸消失，3天之後可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。
- 骨骼傷害：一旦發生骨折，應立即平臥，並呼叫救援人員，不要亂動，更不能進行按摩或者拉拽，因為骨折處很有可能損傷到周圍的血管，引起淤血和水腫，進一步增大醫治難度。
- 關節及韌帶受傷害：關節不能負重或活動明顯受限，應立即呼叫救援人員，需要到有救治能力的醫院明確傷情、及時治療，避免留下後遺症。
如果傷勢不重，幫助傷者儘快移動到雪道兩側。如果不確定能不能動，儘量不要移動傷者，在專業救護人員到來之前，做好雪道疏通工作，避免後面的人撞上來。
另外，冬季氣溫低，滑雪者在滑雪場要注意保暖，防止體溫過低和凍傷。尤其注意雪地的反光非常強烈，眼睛完全裸視，極容易發生雪盲。最好配備專業的滑雪眼鏡，預防雪盲症。如果出現雪盲的症狀，千萬不要用手揉眼睛，要用純淨水或者眼藥水清洗眼球，然後用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。
最後，提醒大家一定要去正規的，防護設施和救援裝置完善的滑雪場，不要孤身一人勇闖雪場，更不要盲目地去滑野雪，以防出現嚴重的意外事故哦。
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