跑步瘦身打卡第42天。
今天小夥伴相約在體育場跑步後一起7點吃早餐。早上醒來一看天氣預報，發現霧霾天氣，就沒著急出來，收拾利索了躺著等天亮。一般情況下，陽光出來了，霧霾就會散去。翻手機一看微信運動，發現幾個夥伴已經好幾千步了，連忙下樓往運動場跑。
霧霾已經退去很多，不過地面有些溼滑。
家裡到體育場距離大約4公里，跑到體育場門口的時候，大家早已經都跑完了在等我一起，只好上車去吃早餐。
這是一家新開的早餐店，有小碗菜、炒菜。我只喝了兩杯豆漿吃了一張素餡餅。
這一上午腳筋疼的啊，別說上下樓了，平地走路都費勁。我知道，原因就是早上跑完之後直接就坐車上了，沒有走步也沒有拉伸，筋就像縮回去了。也有天氣降溫的原因，今天比前兩天冷了很多。
所以，跑完步，千萬不要立刻停下來休息。跑完就坐下，會讓四肢肌肉的血液突然大量地回到心臟，會給心臟的收縮舒張帶來壓力。長時間跑步之後，一定要走路、要拉伸。要讓心臟有一個緩衝，要讓肌肉、筋絡，都有一個適應過程。否則，給身體帶來的危害，難以預計。
