路誌正
路誌正，1920年12月出生。中國中醫科學院主任醫師、研究員、全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、國家級非物質文化遺產傳統醫藥專案代表性傳承人。路誌正的養生經驗是：遵循《內經》，重視正氣涵養，順應四時陰陽變化，辨證施養。
天人相應，形與神俱
《內經》認為，人是一個整體，人與自然界也是一個整體，人只有與自然界和諧統一，才能達到天人相應。中醫養生重視內因，同時也不忽視外因。只有正氣強盛、臟腑氣血功能正常，才能使人體保持旺盛的生命活力，減少和避免內傷疾病的發生。
調節陰陽，起居有常
養生學認為，任何生命的產生、存在和發展都需要提供一個適宜其發展的生存環境，《素問·生氣通天論》曰：“生之本，本於陰陽。”說明人的生命活動本原於自然界的陰陽，人的各種生理活動都與自然界陰陽四時的變化密切相關。“春夏養陽，秋冬養陰”，就是要順應季節變化，春夏之時保養陽氣，秋冬之時保養陰氣，以增強人體對外在環境變化的適應能力，減少疾病的發生。
辨證施養，藥食同用
中醫歷來就有“飲食自倍，脾胃乃傷……膏粱之變，足生大疔”的說法，說明飲食不當可以導致疾病的發生。過量的飲食，可使脾胃受損，同樣會導致疾病。養生之道，貴在後天。而後天之道，又當以脾胃為本。脾胃要注意辨證施養，才能保持人體的精力旺盛。而食物、藥物均有四性五味，如偏陽虛體質的人可以多吃辛味的食品以助陽氣的生髮，偏陰虛體質的人則可以多吃酸甘之品以養陰，藥食同源，一般食養為先，體質偏頗明顯者，才用藥調。
勞逸結合，修身養性
養生要遵從“和於術數”及“不妄作勞”兩個原則。要根據自己的體質選擇鍛鍊身體的方法，如導引、吐納、氣功、太極拳、八鍛錦等。路誌正非常注重八段錦的作用，每天堅持鍛鍊。另外，每早梳頭半小時可起到按摩頭皮的作用，從而使氣血流通，精神振作。“不妄作勞”，即提醒人的勞作不要違背常規，應考慮季節、時間、年齡、體力及有無疾病等諸方面因素，不可長時間從事某一種形式的勞作，以防止“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。要做到勞逸結合，使活動有益於身心。
