春節將至，人們即將又開始一波大規模的“大吃大喝”，飲食上的不規律，使不少人都會出現胃脹氣的現象。
尤其是脾胃虛弱的人，脹氣的情況更加嚴重，脹氣雖然不是多大的問題，不過一旦發作起來，排便不順、小腹變大、肚子脹痛.…這些不適感真的很讓人難受。
要緩解這些，除了用藥之外，不妨試試自己動手按穴位，能促進腸道蠕動、緩解小腹鼓大，胃脹氣這些症狀自然就慢慢消失了!
1.足三里
足三里位於小腿上、膝蓋下四指幅，外側凹陷處。此穴是照顧腸胃的重要穴道，當腸胃不適時按壓此穴，會有明顯的痠麻感傳達至腳背處，有助於改善排便、消化不良、消肚氣，並強化腸胃功能。
2.內關穴
內關穴位於手腕掌側腕橫紋2橫指的凹陷處。當胃脹氣和胃酸逆流情況發生時，用大拇指指端稍加用力按壓，能持續3到5分鐘更好，並搭配深呼吸有助於消肚氣、調暢氣機、安心神以改善睡眠。
3.合谷穴
合谷穴位於食指與拇指中間的中點處。此穴是手陽明大腸經的代表穴位，當胃痛和胃脹致噁心、想吐，時用大拇指施壓力予合谷穴能有效緩解，也有調節腸胃、通絡鎮痛之效，並幫助腸胃順利消化、促進新陳代謝。
4.中脘穴
中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸。是腸胃中相當重要的穴位，一旦發生脹氣狀況，利用食指按壓中脘穴，持續約2到3分鐘，能有效消除胃脹氣造成的胃凸現象，胃痛時按按也能緩解，並有通降胃氣、健脾和胃的效果。
欲緩解胃痛、胃脹氣的根本方法，其實還是要在春節期間養成正確的飲食習慣，太油、太甜、太酸勿攝取過多，三餐定時定量、勿暴飲暴食，用完餐別立刻躺下，防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小時別再進食，讓腸胃適當休息，養成多喝水的習慣，以溫開水為佳。
促進消化、排毒潤腸，才是保護腸胃的養生之道。
來源：山西省中醫院
