如何避免2022年的高發病，你要的360天飲食建議都在這，請查收

中醫透過觀察天文地理，總結出每年都氣候特點（五運六氣），從而更好地指導人民的生活。

2022年六氣圖

2022年全年運氣主基調：木運太過，風火相值，並且為同天符年，若大病發病則速而危。

上半年：少陽相火當令，天氣正。當其行令時，則天氣熱而風大，氣候平和。

下半年：厥陰風木當令，地氣擾。當其行令時，則風從火化

全年多發病：筋病，腹部急痛，腹脅部脹滿，腹中易受寒邪，外部容易引發各種瘡瘍紅腫的面板病，眼部疾病、內部容易嘔吐、拉肚子。總的來說就是肝脾受病。

調理方向：

上半年：以鹹寒飲食為主

下半年：以辛涼飲食為主

若因木氣太強導致肝氣過旺，則需多吃酸味食物。

具體細化調理方案：

初之氣：2022年1月20日-2022年3月20日

主氣：厥陰風木

客氣：少陰君火

多發病：風火致病：目赤，咳逆，頭痛，脅肋滿脹，肌膚瘡瘍。

飲食方向：多吃甘味、酸味，主食可多吃豆類和稻米。

酸甜涼性食物：蘋果、橘子、山藥、甘蔗、蓮藕、草莓、番茄、鯽魚、白菜、黃豆、椰子等；

二之氣：2022年3月20日-2022年5月21日

主氣：少陰君火

客氣：太陰溼土

多發病：溼熱火鬱致病：熱鬱致咳，咽喉不利索，頭痛昏沉。

飲食方向：多吃苦味，主食多吃稻米和芝麻。

苦味食物：苦瓜、芥菜、茶、萵苣、銀杏、苦菜、秋葵等；

三之氣：2022年5月21日-2022年7月23日

主氣：少陽相火

客氣：少陽相火

多發病：相火不藏而發於中而致病，易聾、瞑、血溢、腦溢血、鼻血、咽痛、咳、瘡。

飲食方向：多吃甘味，主食可多吃豆類和稻米。

甘味食物：豬油、馬蹄（荸薺）、甘蔗、無花果、綠豆、梨子、柿子、南瓜，海帶、豆芽等；

四之氣：2022年7月23日-2022年9月23日

主氣：太陰溼土

客氣：陽明燥金（今年秋天會來得較早，秋涼之氣早到）

多發病：溼氣致病，腹部脹滿，身體沉重。

飲食方向：多吃辛味和苦味食物。主食可多吃苦蕎麥。

辛味食物：香菜、醪糟、韭菜、桂花、玫瑰花、花椒、生薑、薄荷、茴香、桂皮，紫蘇

苦味食物：苦瓜、芥菜、茶、萵苣、銀杏、苦菜、秋葵、豬肝等；

五之氣：2022年9月23日-2022年11月22日

主氣：陽明燥金

客氣：太陽寒水（寒氣早來，樹木提早凋零，氣候乾冷）

多發病：寒燥致病：咽乾，皮膚髮幹

飲食方向：多吃鹹味，苦味、辛味食物，主食可多吃苦蕎麥，小麥。

鹹味食物：鮑魚、牡蠣、蛤蜊、火腿等

辛味食物：醪糟、韭菜、桂花、玫瑰花、花椒、生薑、茴香、桂皮，紫蘇；

苦味食物：苦瓜、芥菜、茶、萵苣、銀杏、苦菜、秋葵、豬肝等；

終之氣：2022年11月23日-2023年1月20日

主氣：太陽寒水

客氣：厥陰風木

多發病：風寒致病，心臟病，心痛，因陽氣不藏而咳嗽。

飲食方向：多食酸甘之物，主食可多吃小麥和稻米。

酸甜溫性食物：蘋果、羊肉、龍眼、大蝦、、紅棗、木瓜、鯽魚、雞肉、黃豆、地瓜、鵝肉酒釀等；

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