在足球場上，前鋒負責攻城拔寨，後衛負責守護禁區，中場負責組織排程，平衡攻守，每個位置的職責不同，要論位置的重要性，中場絕對是重中之重，所謂得中場者得天下，而中場球員中的後腰位置更是尤為重要，他是一支球隊的脊樑所在，攻守轉換的樞紐，後衛線前的屏障，後腰也是各有特色，特點鮮明，有的是攻守兼備，例如傑拉德，有的是純防守型後腰，例如坎特，還有的是組織型後腰，例如皮爾洛。
在中國足球的歷史上也有很多優秀的後腰球員，只不過在中國足球實力不濟的前提下，他們沒有更多表現的機會，但是他們憑藉自己的實力在中國足壇功成名就，成為各自俱樂部和國家隊的中堅力量，例如姜峰，隋東亮，胡兆軍，李彥，周海濱，崔鵬，趙旭日等球員，現盤點下近20年中國足球5大頂級後腰，歡迎大家留言討論。噴子自覺繞行。
第五名：秦升
1986年出生於大連，脾氣火爆，身體強壯，球風兇悍，卡位準確，人送外號秦大將軍，小學時在著名的大連東北路小學開始啟蒙訓練，1999年被山東魯能足校選中，6年時間他在人才濟濟的魯能他一直沒能獲得進入一線隊的機會，2005年他作為青島球員高明加盟魯能的交換條件被送到青島中能隊，連續幾個賽季他多次因為各種犯錯被俱樂部三停處罰，2009年他加盟江蘇舜天逐漸顯露出出色的防守天賦，2011賽季他加盟遼寧宏運，迅速成為球隊的中場大閘。
憑藉在遼寧隊出色的表現，2012賽季他被當時的中超新科冠軍廣州恆大招致麾下，並隨隊獲得兩個聯賽冠軍和一個亞冠冠軍，也正是在恆大期間他入選國家隊，但是因球風問題一共為只國家隊出場11次，2014賽季因為和教練的矛盾他加盟中乙梅州客家隊，2015年以後他先後效力遼寧宏運，上海申花，大連一方隊，不管在哪隻球隊秦升都是球隊中的防守中堅，當然他也為此被球迷成為球場惡漢，不過他的防守能力還是獲得了隊友和教練認可，鄭智曾在接受媒體採訪時表示，現役球員中他最欣賞的後腰就是秦升，他是球場上最不願意遇到和最難纏的對手。
第四名：肇俊哲
1979年出生於瀋陽，作風頑強，能攻擅守，體能充沛，技術全面，能適應後腰，邊前衛等多個位置，他是遼小虎一代中年紀較小的隊員，卻在22歲早早成為球隊隊長，出道時踢右前衛，曾入選霍頓的國奧隊參加2000年奧運會預選賽，1999年開始隨遼寧隊征戰甲A，因當時的主力後腰李鐵更多擔任拖後中衛，他和肖戰波搭檔中場，此後遼小虎兄弟陸續離開，而他面對眾多俱樂部拋來的橄欖枝，最終選擇留守遼足，成為一生一隊的代表，2002年他在沒有參加一場十強賽的前提下被米盧招入國家隊，並出現在韓日世界盃的賽場，而他面對巴西一腳遠射擊中門柱的場景也成為中國足球歷史上的經典畫面。
2004年他作為隊長帶領國家隊獲得亞洲盃亞軍，併入選最佳陣容，同年獲得中國足球先生，此後他隨遼足經歷降級的苦澀和衝超的喜悅，經歷了俱樂部的起起伏伏，2007年的亞洲盃他被朱廣滬放棄最終落選，此後他也逐漸淡出國家隊，2011賽季帶領球隊獲得中超最佳戰績第三名，併成功打入亞冠聯賽，2012賽季最後一輪任意球絕殺上海申鑫幫助球隊驚險保級，2016賽季結束後37歲的肇俊哲選擇退役，效力遼足19年共為球隊打入49球，成為不折不扣的遼寧足球旗幟性人物。
第三名：王棟
1981年出生於青島，身體素質出色，視野開闊，球風硬朗，能攻擅守，擅長任意球和遠射，5歲時他在青島新興足校開始啟蒙訓練，他與曾經效力北京國安的張帥是兒時隊友，14歲時前瀋陽綠茵足校的教練倪繼德看中了他，將他帶到了高豐文足校，與當時被遼寧青年隊放棄的杜震宇，張笑飛，曹添堡，張寶峰等人成為隊友，一年後的1996年這支球隊被長春亞泰整體收購進入亞泰青年隊，2001年開始征戰甲B聯賽，2005年衝超成功，這也就是著名的亞泰96黃金一代。
在甲B時期擔任後腰的他就表現出全能中場的能力，5個賽季的中甲他共打入39個進球，其中2004和2005兩個賽季更是分別打入13球和14球，成為中甲本土射手王，2007賽季打入6球幫助亞泰獲得中超聯賽冠軍，同時入選國家隊以主力身份參加亞洲盃，隨後又隨國家隊參加2010年南非世界盃預選賽，2014賽季他轉會重慶力帆並幫助球隊成功衝超，效力力帆三個賽季他打入26球，助攻16次，此後他轉會天津泰達，2018年他加盟青島黃海並幫助球隊成功衝超，效力青島黃海3個賽季他共打入16球，助攻18次，2021年40歲的他宣佈退役，職業生涯共3次率隊衝超，打入121粒聯賽進球。
第二名：鄭智
1980年出生於瀋陽，鄭智的全面性無需多言，年少時曾練習網球，9歲時進入瀋陽綠茵足校，師從倪繼德教練，與杜震宇是兒時隊友，13歲時他進入遼寧少年隊，後進入遼寧青年隊並隨隊征戰乙級聯賽，1998年慧眼識珠的國奧隊主帥霍頓將他提拔進國奧隊，並在中衛舒暢和主力右後衛郝偉受傷，孫繼海改踢中衛的前提下一躍成為主力右後衛參加奧運會預選賽及九強賽，雖然國奧隊未能出線，但是鄭智的出色表現卻為自己迎來了職業生涯和人生的轉機，2001年朱廣滬將他帶到深圳平安征戰甲A，並將他改造成前腰一鳴驚人，2002年他成為聯賽助攻王並獲得中國足球先生。
2004年他幫助深圳健力寶獲得中超冠軍後轉投山東魯能，並在2006賽季打入21個進球幫助球隊獲得雙冠王，此後他先後留洋英超查爾頓隊和蘇超凱爾特人隊，都留下了不俗的戰績，2010賽季他回國加盟廣州恆大，並帶領球隊開啟恆大王朝，獲得聯賽，亞冠，足協盃等多個冠軍，隨著年紀的增長，位置也逐漸從前腰到後腰，他在後腰位置的防守硬度和覆蓋面積是中國球員中的佼佼者，剛剛過去的2021賽季已經41歲的鄭智在俱樂部困難重重的情況下，依然以隊員兼教練的身份帶領球隊完成了聯賽，未來廣州隊和他何去何從還都將是未知數。
第一名：李鐵
1977年出生於瀋陽，體能充沛，防守意識出眾，攔截搶斷能力強，覆蓋面積大，綽號跑不死，說起中國足球的後腰，相信百分之九十的人會第一個想起李鐵，他是留學巴西的健力寶青年隊隊長，20歲作為主力隨國家隊征戰十強賽，他是霍頓國奧隊中菱形站位戰術單後腰的絕對主力，他是隊友范志毅口中的國足不可或缺的中場大將，他是被米盧稱為上天送給中國足球最好的禮物，他是遼小虎陣中的拖後中衛，從他退出國家隊後國足再沒踢過單後腰，他是國奧和國家隊的絕對主力，他在2001年獲得中國足球先生，他在韓日世界盃賽場打滿三場比賽，並憑藉出色的表現加盟英超埃弗頓俱樂部開啟留洋生涯。
在埃弗頓效力期間他成為主力後腰，後因回國參加國家隊集訓骨折而失去主力位置，2007年隨國家隊參加亞洲盃後他逐漸遠離國家隊，2010年在聯賽受傷後他選擇退役，在中國足球的歷史上李鐵就是後腰的代名詞，退役後他潛心教練事業，先後輔佐裡皮，佩蘭等教練積累經驗，此後先後作為主教練帶領河北華夏幸福和武漢卓爾成功衝超，2020年開始擔任國家隊主教練，帶領球隊成功從世預賽40強賽突圍，打入12強賽，球員時期的李鐵是球場上防守大閘，教練時期的李鐵成績突出，勤奮好學，低調謙遜的他是中國球員的典範。
