1.
常坐沙發不利於健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。
第2條
不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
第3條
“健康零食”常吃三種：水果、堅果和酸奶。
打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等於喝進去4~6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。
第5條
酸奶要飯後1~2小時喝。很多人認為酸奶助消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯
第6
不管服用任何藥物，都要忌吸菸。煙中含有的菸鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮
