幼兒園豆丁如何少生病？

孩子初入幼兒園，讓家長頗為頭疼的是，似乎孩子一上幼兒園就容易感冒發燒。如何讓孩子少生病？廣報求學“答家長問”欄目邀請廣東省婦幼保健院兒童保健科副主任、主任醫師柯海勁答疑解惑。 文/廣州日報全媒體記者王婧 通訊員林惠芳 問：為什麼孩子初入園容易生病？ 答：小朋友剛離開熟悉的環境和家人，心裡難免會有不安，進而可能會出現煩躁、哭鬧、拒食等現象，長期在這種應激狀態下，機體的免疫力也會跟著下降。 第二，生活習慣的改變也有影響。小朋友從被百般呵護的家中來到幼兒園，從飲食習慣和結構，到睡眠作息甚至排便習慣，都發生了變化，小朋友短時間內無法適應，出現喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況，久而久之，就容易生病了。 另外，在幼兒園，小朋友每天至少要接觸到十幾個小夥伴，加之防範意識不強，如果有其他小朋友生病，就可能發生交叉感染。還有些小朋友活潑好動，但沒有較強的衛生意識，未養成飯前便後洗手等良好衛生習慣，極易造成病從口入。 問：如果孩子生病了，一定要請假在家休息嗎？ 答：如果寶寶生病了或者有將要生病的前兆，建議讓寶寶在家休息，此刻寶寶最需要的是及時就醫和多休息，待疾病痊癒後再將孩子送回幼兒園。若孩子生病了，家長還堅持將其送回學校，一方面容易傳染給其他小朋友，另一方面，孩子生病期間，抵抗力比較差，如果班裡還有其他孩子生病，容易導致自家孩子二次感染。 問：怎樣做才能讓孩子少生病？ 答：第一招：緩解不安情緒。小朋友初入園需要適應期，家長要以積極的態度幫助寶貝一起渡過難關。在初入園的一兩個月裡，應多花時間來陪伴孩子，給他們心理上的安全感，讓小朋友逐漸去接受新環境。除此之外，家長要鼓勵孩子自己動手做事，自理能力強的孩子會更自信，在集體生活中有成就感，心情好了，生病的機率也相應降低。 第二招：搭建合理的飲食結構。家長可以根據《中國營養學會》最新發布的中國學齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦，給寶寶攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等，合理安排小朋友的進餐時間、進食數量，養成不偏食挑食的好習慣，儘量不在飯前吃過多的零食、飲料等，同時要注意培養寶寶獨立進食的能力。 孩子入園後，家長可以多與老師溝通孩子每日進餐情況，再結合中國學齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦，合理安排晚餐，切勿因擔心孩子午餐在幼兒園吃不飽而盲目增加家庭豪華晚餐，這樣反而有可能會導致寶寶營養不均衡或消化不良。 第三招：養成良好的衛生習慣。教會孩子正確的洗手步驟，養成飯前、便後、外出回到家後及時洗手的良好衛生習慣，勤洗手，勤漱口，咳嗽打噴嚏時要注意掩口鼻，這些小細節都可以有效地避免孩子間的交叉感染。 第四招：健康的作息時間。充足的睡眠是孩子發育的先決條件，一些孩子睡覺晚睡眠少，加上家長也經常熬夜，孩子的睡眠時間得不到很好的保障，免疫力會隨之下降，從而容易生病，所以，家長應讓寶寶養成早睡早起的習慣，儘量在晚上9點前入睡。 第五招：適當的戶外運動。週末可以帶小朋友多參加一些戶外活動，適當的戶外運動可以促進孩子器官和肌肉的生長髮育，強健體魄，提高孩子的免疫力。此外，戶外活動還可促進孩子與更多的小朋友交往，有利於孩子人際交往能力的提高，可以讓他們以後更好地適應學校的集體生活，所以，早晚紫外線沒那麼強的時候，家長記得讓孩子多出去戶外享受一下日光浴。 第六招：教孩子學會表達自我需求。家長要注意教孩子大膽地表達自己的需要，如“老師，我要尿尿/便便”“老師，我尿褲子了”“老師，我要喝水”“老師，我吃飽了/沒吃飽”等。 第七招：按時接種疫苗。接種疫苗是預防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等傳染病。