中國中醫科學院西苑醫院 耿主任講述：
腿疼的原因：
1、缺鈣
人體骨骼的基礎是鈣質，當人體出現缺鈣的時候，腿部的骨頭會出現疼痛，所以莫名其妙出現腿疼的時候，要檢查是否是缺鈣，並進行補鈣。
2、外部損傷
當出現腿疼且沒有緩解的時候，除了缺鈣，也有可能是由於外部損傷引起的。常見的有碰傷、扭傷、崴傷等等。
3、腰椎疾病
當人們沒有出現外傷、缺鈣等情況的時候，腿疼還要提防是否是腰椎間盤突出，這時候可以做一個核磁共振檢查排除疾病。
4、其他因素
除了腰椎疾病可以引起腿疼之外，妊娠、姿勢不正確、靜脈曲張也會引起腿疼，身體出現的疼痛大部分是身體發出來的訊號，要找到腿疼的原因，並且對因治療，儘早治療的危害沒有那麼大。
腿疼該怎麼辦
1、站立時,可以有所側重的讓雙腿輪流休息,也可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落的活動,或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈迴流。
3、堅持每日用熱水泡腳,此法不僅能夠緩解腿部疲勞,還能使你整個精神得到放鬆。
4、中午或者晚上休息時,將腿部墊高15到20釐米,促進血液迴圈。
5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑),長期正確穿著,能夠有效地減輕腿部酸脹感,並且有助於預防靜脈曲張。
