吃自己家的大米，長自己的肉肉，這無可厚非，別人也無話可說，但很多人依然瞅著一身的肉肉煩惱又無奈。
想了很多辦法向肉肉發起挑戰，結果卻不容樂觀。服藥傷身，運動嫌累，節食不但活受罪還錯失人間美味。
順便說一下，除非你能在節食時說服自己，坦然接受由此產生的飢餓感，否則刻意去做會消耗自身很多能量。戒菸也類似。很多人剛開始戒菸時精神不振，甚至無法投入工作，跟強制自己做這件事有很大關係。
那麼如何減肥才能有效果呢？其實，當你的注意力集中到“減肥”上時，你就已經失敗了。由於你專注減肥，那麼吸引力法則就讓你裹滿更多的肉肉來創造減肥的機會。
對，肉肉就是這麼來的，你的思想決定了你的體重是否超標。
肯定有人會說：吃得多才長得胖；專家認為攝入高熱量的食物容易堆積脂肪；我生來就是易胖體質……
打住打住，看看你都關注到了什麼？關注胖和脂肪，不長肉才怪。
不是吃得多才長胖，是你認為“吃的多會長胖”的思想，讓你長胖。尤其家裡人都偏胖時，更強化了你的這個想法——你看，大家都是這樣。
然而也有一些人，他們想吃什麼就吃什麼，仍然可以擁有完美的體重。他們是怎麼想的呢？
“我就是怎麼吃都可以有完美的體重。”
具體方法，參照前一篇內容：
第一步，要求。確定自己想要的完美體重，並想象擁有完美體重時的樣子。
第二步，相信。相信自己已經擁有完美體重，不要買現在可以穿的尺碼的衣服，而要專注你未來要買的衣服，可以加入購物車。不再關注體重超標的人，而是欣賞那些身材完美的人。
第三步，接收。你必須對自己感覺很好，因為無論挑剔身材的缺點，還是感激身材的完美之處，吸引力法則都會回應你。
這裡有個小建議：吃東西的時候，體會當下，體驗吃東西的感覺→食物的滋味更加美好→身心愉悅→食物完美消化→有益身心→完美身材。
掌握了這三個步驟之後，要實現我們心中所想，需要多長時間呢？
之前的文章中，我們提到過吸引力法則的滯後性。實際上，宇宙要顯化能想要的事物，是不花任何時間的，之所以有滯後性，是因為你並沒有100%相信，並感覺到“你已經擁有它”。當你完全達到那個頻率時，能想要的自然就出現了。
由此推理，宇宙顯化1元錢不需要時間，那麼顯化100萬元同樣如此（1*0=0，1000000*0=0）。顯然，所謂的大小多少，對宇宙來說並無差別，顯現1元與顯現100萬元同樣容易。
但是我們先入為主的經驗認為，1元錢不算什麼，而100萬是很多錢，這導致了顯現難度的不同，需要的時間不同。
其實我們不妨就從小的事物開始，這樣我們更容易相信。比如吸引一杯奶茶，一個車位，一個擁抱，體會一下吸引力的神奇與成功的喜悅。
既然調整頻率是需要時間的，那麼早起就顯得尤為重要，利用好早晨的時間，也許只需要幾分鐘，就會給我們帶來很大的幫助。
早起來一會，讓一切都按部就班，穩妥有序，花時間預想一下今天要做的事會順順利利，這一整天就會悄然發生巨大的變化。
日復一日，年復一年，你想要的美好生活就出現了。
