今天我的一位同事沒來上班，聽說他的腰傷到了，要休息好多天。
腰對我們來說真的很重要。腰折了，等同死亡了。人搬東西的時候，很容易傷到腰（腹部的那段脊椎骨）了。
腹部的那段脊椎骨是獨立支撐重力的。
保護腰，是有技巧的。
武僧大戰前，會收腹，用寬幫帶一層層緊裹腰；軍人用武裝帶收腹束腰。
用力的時候，鼓氣讓腹部的肌肉繃緊，變得堅硬，可以減少腹部脊椎骨的承受力，也可以抗打，保護內臟。
舉世聞名的趙武靈王推行的“胡服騎射”，其中的一項就是用寬牛皮束腰，有效地提高了軍隊的戰鬥力。
移動沉重的物體時要注意：
1搬重物的時候，要用力鼓氣，繃緊腹肌，可以有效地保護腹部的脊椎骨，腰就不會受傷了，就不痛了。（長距離搬重物，要分段搬；不這樣會憋氣難受的，效果就不好了）
2腰常常是由於移動重物扭傷的（我們常常在日常生活中聽到：“誰誰誰的腰扭傷了！”）。我們面向前方推桌子，是扭不到腰的；如果桌子在我們前方，我們向左或者向右用力移動桌子，就很容易扭傷腰了。我們人是活的，我們的身體可以挪動呀；就可以面向前方，把桌子推到自己想要放的地方。
