都知道熬夜傷身，卻總沒法早睡。熬夜了能補回來嗎？必須上夜班怎麼辦？戳圖轉給愛熬夜的TA！ 長期睡眠不足患抑鬱症的風險更高
來源： 新聞晨報
sponsored links
如何減少熬夜對身體的傷害？
分類： 健康
時間： 2021-09-19
相關文章
研究：運動可彌補不良睡眠對身體的傷害 There could be a simple way to offset the negative health impacts of terrible sleep
來源:中國日報網 夜夜難以入眠,害怕身體吃不消?研究發現,睡眠不足可以靠運動來補.只要運動量達標,即使睡眠質量差,也可以抵消不良睡眠帶來的健康風險. [Photo/Pexels] Staying ac ...
一組漫畫告訴你：男女都愛的睡覺姿勢，對身體的傷害究竟有多大？
如今的人們在午休的時候,經常會選擇趴在桌子上睡覺,無論是學生還是上班族,這種現象都非常常見.但就是這麼一個看似可以讓你小憩一會的姿勢,對身體的危害卻是巨大的,不僅會損害頸椎的健康,還會對心腦造成影響, ...
早起就是“救命”！長期早睡早起的人，身體會發生3種喜人變化
對於經常熬夜的人來說,最常立的flag應該就是--"我明天一定要早睡早起!" 從小到大,父母和身邊的人都說"早睡早起身體好",雖然深知熬夜對身體的傷害有多大,但 ...
每晚喝一瓶啤酒，久而久之，身體會有怎樣的變化？喝酒的瞭解一下
生活質量不斷提高,很多人喜歡喝酒,而且酒也成了人們的日常消費品,只要你去超市就會發現酒的種類有很多,白酒,啤酒,紅酒,葡萄酒等等. 現在的年輕人特別喜歡喝啤酒,因為度數比較低,味道也比較的好,很多人更 ...
血糖從5.6遽升到25.6，醫生問：又喝小米粥了？病人說想再試試
李先生今年五十六歲,最近總是感覺頭暈眼花的,並且睡眠質量很差,於是他懷疑自己可能是血壓升高了,因為不久之前李先生剛剛因為喝多了小米粥而導致血壓升高,血壓恢復正常之後他還是控制不住自己,改不掉對小米粥的 ...
牛奶真的可以抗衰嗎？想要抵抗衰老，有幾件事不得不做
隨著年齡的增長,很多人會陷入容貌焦慮的狀態當中,十分擔心長皺紋.肌膚鬆弛.長斑等衰老症狀的到來,會想方設法延緩這些現象.而牛奶作為常見的食品之一,被不少人認為有抗衰的作用,於是每天都會飲用.那麼,牛奶 ...
提醒：3個因素，是導致暗沉和色斑的“元兇”，想要變美注意遠離
愛美是人的天性,自古以來,人們對美麗有無數種表達方式,但是仔細來看,從膚如凝脂到粉妝玉砌,都跟膚白脫不開關係."一白遮百醜",由此可見,變白的確是變美的第一步,而且也是可以依靠後天 ...
喝濃茶不解酒 還可能會有危險
隨著社會的進步,生活水平的提高,商務應酬,親友小聚漸漸增多,應酬少不了要喝酒助興.但往往大量飲酒後不但身體不舒服,還會給身體健康帶來隱患. 所以,經常喝酒的人,一般都會總結幾個解酒"秘訣&q ...
何為”空腹“？空腹時可以做什麼？不可以做什麼？
當人們感到飢餓的時候,通常是食物消化完了,也叫空腹.關於空腹有很多說法,比如: 空腹不能喝牛奶,容易拉肚子. 空腹不能吃香蕉,對心臟不好. 空腹不能吃柿子,小心長結石. - 空腹真的有這麼多禁忌嗎? ...
正確的“飲食習慣”，到底是1天吃幾頓？怎樣吃才健康，瞭解一下
導語:不管是我們的父母還是老一輩的人,都在強調每天的飲食對自己的身體發育是極其重要的,但是對於我爺爺奶奶那一輩來說,他們每天的作息習慣就很不穩定. 因為跟很多在北方的人群一樣,他們大都不習慣一天吃三頓 ...
長期服用阿司匹林和他汀，是在治療腦梗死嗎，真正目的是什麼？
阿司匹林和他汀是人們最常備用的藥,尤其是對老年人來說.阿司匹林可是緩解疼痛的神藥,而他汀是非常有效降血脂藥物,阿司匹林同樣也有擴張血管的作用,兩者對於緩解和治療老年人心腦血管疾病都能起到不小的作用. ...
煩躁易怒肝不好？中醫養肝乾貨到
文 羊城晚報記者 林清清 通訊員 查冠琳 莫名煩躁易怒,還總覺眼睛乾澀?專家提醒,這些可能是肝臟提醒你注意身體健康的訊號. 容易不開心?關心一下肝 為何肝不好的人容易不開心?廣東省中醫院芳村分院脾胃病 ...
慢性淺表性胃炎怎麼辦？這4個事項得牢記
胃炎是一種常見的疾病,是各種原因引起的胃黏膜炎症,為最常見的消化系統疾病之一,胃炎會危害大家的身體.而慢性淺表性胃炎是胃黏膜呈慢性淺表性炎症的疾病,為消化系統常見病,屬慢性胃炎中的一種.那麼淺表性胃炎 ...
每天做到這幾點，健康又養胃
隨著社會的發展,很多人的生活越來越不規律.有些人,時不時會感到肚子疼.這是因為很多人的生活非常不規律,再加上現在的生活節奏快,人們的壓力越來越大.那麼怎樣調理身體更加健康呢?編者為大家列舉了以下幾種方 ...
身體若有脂肪肝，一定會有這些表現，得了脂肪肝如何飲食？
身體若有脂肪肝,一定會有這些表現,得了脂肪肝如何飲食? 文/愛問360 隨著年齡逐漸地增長,身體健康成為所有人心中最難以割捨的追求,只要是身體沒有任何病痛,哪怕什麼美食都不吃,依然沒有任何的怨言.但是 ...
熬夜傷身，想要儘快恢復元氣，不妨嘗試一下這4個方法
眾所周知,熬夜是一種非常傷身體的行為,因為熬夜的過程中人體各器官不停的運轉,由此一來就會增加工作的負擔,同時熬夜過程中大腦過度興奮,體內激素水平紊亂,容易導致細胞代謝異常,甚至出現細胞突變的可能性增加 ...
43歲男子患尿毒症，依靠透析活命：後悔年輕時太無知，不愛惜身體
英國近現代作家托馬斯·卡萊爾曾經說過:"健康的人未察覺自己的健康,只有病人才懂得健康."現實中的許多人都如這句話說的一樣,在仍還健康的時候不以為然.肆意揮霍身體的本錢,等到出現症狀 ...
啤酒、白酒混著喝，身體會發生什麼？很多人可能都被騙了
白酒.紅酒.啤酒,究竟哪種更傷肝? 老張是個生意人,喝酒應酬總是少不了,都說喝酒傷肝,他平時喝酒總是喜歡把白酒和啤酒混在一起喝,據說能減少傷肝的危害. 而老周則認為喝紅酒好,酒精度數沒有那麼高,能養生 ...
