2021年剛剛過去，我們迎來了2022年。
回望過去的一年，許多人經歷了人生的重大轉折，英國女王伊麗莎白二世，便是其中的一個。
這位英國在位時間最長的君主，在2021年4月，失去了陪伴她走過幾十年風霜的愛人——菲利普親王。
就在不久前的聖誕夜致辭中，女王略顯傷感地表達出了對丈夫的思念：
“他一直是我的力量源泉和精神支柱”
“生命當然包括最後離別和初次相遇，儘管我和家人都非常想念他，我知道他希望我們享受聖誕節。”
相戀82年，相伴74年，英國女王伊麗莎白二世與丈夫菲利普親王創造了英國王室歷史上最長婚姻的紀錄。
他，曾是英國最年輕的海軍上尉，金髮碧眼、戰功赫赫，帥氣逼人的面孔，笑起來能點亮倫敦陰霾的天空；
她，13歲時起就傾心於他，戰火紛飛的歲月中，年輕美麗的公主和菲利普保持了長達6年的通訊交往。
他，為了娶到自己心愛的姑娘，放棄了希臘的王位繼承權，改姓蒙巴頓；
放棄了原本的東正教信仰，改信英國聖公會；
甚至還放棄了孩子們的冠姓權，依照英國王室要求使用“溫莎”作為孩子們的姓氏。
她，感恩於丈夫的犧牲與付出，多年以後力排眾議將王朝改名為“蒙巴頓·溫莎”。
她是整個英聯邦的女王，也是他的女王。
1953年6月，女王加冕儀式上，他是第一個向新女王下跪的臣民，跪在妻子面前宣誓：“我，菲利普，愛丁堡公爵，願終生成為你的臣民，並且尊敬你、效忠你！”
2020年11月，白金漢宮舉辦了女王和菲利普親王的白金婚慶典，伊麗莎白動情地說：
“菲利普親王從不輕易讚美別人，但這麼多年，他是我一直堅持走下去的力量，我欠他很多，遠比他聲稱的或我們所知道的多得多。”
直到今年4月菲利普親王去世，這段“神仙愛情”才算是走到終點。
真是應了西方人婚禮誓詞的那句：“無論順境或是逆境、富裕還是貧窮、疾病亦或健康，我們都彼此相愛、珍惜，直到死亡才能將我們分開。”
在菲利普親王99年的人生中，有82年的時光，都是與伊麗莎白相伴度過的。
不論是王子公主，還是對於我們每一個普通人來說，親密關係都是人的一生中最重要的一段關係，決定了我們人生的幸福感和意義感。
好的親密關係，能夠成為彼此最有力的支柱，最堅強的依靠，成為共同面對人生風浪的底氣。
每個人都渴望擁有白頭偕老的愛情，但卻不一定擁有與伴侶白頭偕老的能力。
然而，如此重要的親密關係，你真的懂得如何經營嗎？
為什麼說親密關係
是最重要的家庭關係？
前段時間，一段“深夜抱娃痛哭”的影片上了熱搜。
據說是當事人因瑣事與婆婆發生矛盾，老公家沒人向著自己。當初這段婚姻自己父母並不同意，是以死相逼才結的婚，現在回想起來越想越委屈，所以深夜崩潰，抱孩子大哭。
有網友心疼新媽媽可能產後情緒不穩，覺得老公應該多多關心體諒；
還有網友認為，“現在流的淚，都是當初腦子進的水”；
也有人說，婆媳關係不好多半丈夫是“媽寶”，原生家庭的“鍋”。
還有一則新聞也非常火，一位碩士畢業的全職媽媽，被兒子一句話惹怒。
兒子說：“你做了什麼事情呢？不就是在家裡少了個飯，做了點家務？”
網友在留言中一針見血地指出：
“因為平時爸爸就沒表現過對媽媽的尊重和感恩吧”
是啊，婆媳關係好不好，子女教育順不順，核心都是伴侶關係。
一個不被丈夫疼愛的妻子，自然也容易被婆家人輕視；
一個不受爸爸尊重的全職媽媽，孩子難免也會有樣學樣，認為一切付出都是理所應當。
但遺憾的是，很多人並不真的知道應該如何去經營，帶著原生家庭的烙印，繼承了自己父母相處的經驗，跌跌撞撞地就走進自己的婚姻裡，在面對諸如“孩子出生”、“職業角色轉換”、“婆媳關係”等重大課題的時候，嚐盡了苦澀的滋味。
親密關係中的“七宗罪”
看一看你佔幾條
幸福的家庭都差不多，不幸福的家庭各有各的不幸”。
這其實並不完全正確。心理學家透過大量的實證研究發現，有七種伴侶行為，對親密關係的破壞性最大，長期積累很容易導致感情破裂，我們稱之為親密關係中的“七宗罪”。
1.只索取而不付出
這一條很好理解，當一方覺得TA在感情中的付出遠超TA得到的，則很可能導致感情破裂。伴侶雙方對財務、家務以及情感層面上的貢獻，都需要公平和平衡，才能讓親密關係長久。
2.缺乏同理心
健康的伴侶關係需要互相理解彼此的觀點和感受，當伴侶悲傷、沮喪或煩惱時，應當表現出同理心，而不是“站著說話不腰疼”。
就像前面提到的例子，很多父親在孩子出生的時候，無法理解母親此時承受的壓力，忽視了對母親的陪伴和支援，導致出現家庭矛盾。
3.蔑視
心理學家在實驗中發現，導致伴侶分開的一大因素，就是一方表現出對另一方的蔑視。例如，妻子對丈夫的收入多有抱怨；丈夫對妻子的容貌多有挑剔，都容易導致這種情況的出現。
4.精神打壓
良好的關係，必須建立在平等和信任的基礎上，當一方不斷地責怪另一方，或總對另一方是以精神壓力的時候，離關係破裂也就不遠了。近些年特別熱門的一個詞“PUA”指的就是這種情況：一方透過對另一方的精神打壓，而暫時獲得控制權，但對於親密關係的長期發展來說，是很致命的。
5.缺乏溝通
誠實的溝通在親密關係中必不可少的。缺乏交談或總是因為害怕產生分歧而避免交流，都會導致關係的破裂。
6.不忠
沒有什麼比不忠更能打擊一段感情了。但是，不忠可能不僅僅指的是身體上的不忠。如果伴侶把TA所有的時間和精力，都花在朋友、同事或者是某一項愛好上，而很少和伴侶在一起，也同樣會導致關係破裂。比如很多因為丈夫“打遊戲”而生氣的妻子，都會把遊戲比喻成兩個人之間的“第三者”。
7.不願意花精力維繫關係
婚姻中非常有害的，還有把關係過成“老夫老妻”模式。這意味著雙方都不願意為了增進感情而努力，接受了得過且過的狀態。在這樣的狀態下，一旦雙方面臨困難或壓力，就缺乏共同面對的動力，婚姻關係也就容易變得脆弱。
不是不愛了，
而是相愛的兩個人不再努力了
心理學家約翰·戈特曼在40年的時間裡，追蹤研究了近700對夫妻，揭露出了婚姻生活裡種種殘酷的現實：
“80%的離異男女認為，他們婚姻的破碎是因為彼此逐漸疏遠，喪失了親密感，或是因為他們感受不到愛與欣賞。”
我國司法部門的大資料也顯示出同樣的情況，有77%以上的婚姻破裂的原因，不是我們常以為的出軌或家暴，而是“感情不和”。
之前看過一個短片，講的是一對原本要離婚的夫妻發生的故事。
丈夫覺得和老婆已經無話可說，自己已經不愛對方而提出離婚之後，妻子只是告訴他，離婚可以，但接下來的一個月，要答應自己的一些要求。
丈夫答應了。
可他沒想到，妻子提出的要求竟然是這樣的：
要在出門前抱一下她再走，一起的時候要牽她的手，睡前要說一句我愛你，早上醒來要親一下她……
就這樣過了30天，丈夫才恍然明白，原來一直以來，不是兩個人不愛了，而是相愛的兩個人不再用心經營婚姻了。
反觀導致婚姻破裂的這些原因中，絕大多數不是工作、金錢、孩子等現實原因，更多的是溝通、尊重、體貼、理解這些情緒因素。
說白了，所謂的“感情不和”，就是彼此沒有了“情緒價值”，缺少“愛的流動”。
相愛卻不相親，有關係卻不親密，不努力也不知道該如何努力，恐怕是許多人在婚姻中面對的困境。
那麼，如何才能打破困境，讓愛重新流動呢？
首先，需要覺察和管理自己的情緒，自己情緒好了才不會對別人充滿怨恨和憤怒。
其次，需要體察對方的情緒，識別需要，給予理解、體貼和支援，感情才能越來越親密。
