2022年已經開啟，在新的一年裡，如何成為更好的自己，讓未來的日子更加風調雨順，今天，我給大家總結出5個方法，希望每個人都能越過越幸福。

1.利用碎片時間鍛鍊身體

身體健康永遠排在第一位，無論工作多麼忙，也要抽出時間定期鍛鍊身體。

有時候不是工作離不開我們，而是我們太看重工作了。

雖然工作是我們安身立命之本，但為了工作拼命加班熬夜，失去健康，就得不償失。

中年上班族，一頭挑著工作任務，一頭家庭重擔，基本沒有專門的時間鍛鍊，利用好碎片時間進行鍛鍊是不錯的選擇。

比如，利用工作間隙，原地跳一跳，伸一伸胳膊和腿，彎一彎腰，扭一扭脖子；早起10分鐘，做一套廣播體操；上班儘可能步行，或者坐公交車、地鐵等提前一站下車，步行去公司。

反正，一切碎片時間都可以利用起來。

我們公司銷售部的領導，五十多歲的人，身材一直保持得很好，工作再忙，也很少見他出現疲憊的狀態，從來都是一副精力充沛的樣子。不像其他部門領導，因為工作壓力大，又經常應酬，很多人啤酒肚、黑眼圈，開會打瞌睡。

有一次，公司組織開會，我聽見他和別人聊起健康的問題，他說:工作再忙，也要鍛鍊身體，要不然，這把老骨頭還沒熬到退休就得倒下。

他提起自己的鍛鍊方式，就是早起一會兒，在家裡的陽臺打一套拳，沒人的時候，在辦公室做二十幾個俯臥撐。

都說生命在於運動，但迫於生活壓力，很多人因為工作繁忙而缺少運動，利用碎片時間鍛鍊身體，一次兩次看不出效果，但長期堅持一定有收穫。

2.日常養成良好的生活習慣

愛默生說的：“習慣不是最好的僕人，就是最壞的主人。”

一個人的習慣裡藏著他的命運，高質量的人生都有好的生活習慣作為支撐。

2022年，養成早睡早起、少刷手機、健康飲食、杜絕拖延等習慣。

擯棄一些壞的習慣，才能成就更好的自己。

你看見那些又好看又厲害的人，他們不是天生優秀，而是養成了很多好的習慣。

我以前有位同事很胖，一次體檢後，醫生嚴重警告再不減肥會影響健康。

從那之後，她每天早起步行上班，嚴格控制飲食，早晨酸奶+雞蛋，中午一塊牛肉+半碗蔬菜+半個饅頭，晚上只吃一個水果。

她原來特別愛吃油潑面和牛肉拉麵，為了減肥，不得不忍痛拒絕。

她的堅持換來回報，三個月減了30斤，體重降下來之後，整個人精神了很多，原來長期困擾她的腳後跟肩膀疼的毛病也消失了。

她說剛開始每天走四公里的確很累，咬牙堅持了一個禮拜覺得輕鬆多了，現在已經養成了習慣，一天不走路就覺得渾身不舒服。

的確，很多事情剛開始很難，一旦形成習慣就會像刷牙洗臉一樣自然，沒有負擔。

3.給孩子有質量的陪伴

有一段時間，我太忙了，在單位沒有一點空閒時間，週末又貪睡，又想更新頭條號，我不得不在晚上給孩子輔導作業時在手機上寫文章。

因為總是被孩子打斷，文章寫不好，給孩子輔導作業的心情也很差，總是莫名的怒火沖天，會因為孩子犯一點小錯就發脾氣。

我希望有自己的時間用來幹自己喜歡的事情，但實際上從早上起床開始一直到晚上睡覺，我是不可能有自己的時間的。

魚與熊掌不可兼得，孩子的成長比起我的愛好更重要，隨著年齡的增長，她可能漸漸不那麼需要我了。

在認清現實後，晚上我開始專心給孩子輔導作業，利用早起一會兒寫文章，放慢了更新頭條號的時間，可是，我並不後悔，孩子的成長只有一次，而我的寫作之路還有很長。

很多父母覺得只要待在孩子身邊就是陪伴，實際上，真正有質量的陪伴是把關注點放在孩子身上，並對她的訴求及時給予耐心的回應。

新的一年，我想沒有什麼事情比對孩子的陪伴更重要了。

4.堅持學習提升生存技能

學習和不學習的人，一時半會兒看不出差別，但一年兩年就會不同。

現代社會已經沒有鐵飯碗了，大部分工作是存在不確定性的。

我在一家國企已經上了十年班了，這些年公司一直在改革，各種方法裁員。

那些被迫離開公司的人年齡基本在45歲以上，在企業幹了幾十年的操作工，離開公司後，很難找到合適的工作，很多人家裡的生活質量因此直線下降。

但有一些人是例外，他們有技術傍身，很快就能找到新的工作，解決燃眉之急。

我認識一個工人，被公司辭退時，他女兒正在讀大三，老婆生病在家，正是要用錢的時候。

但因為他一直愛好寫作，還出過一本散文集，辭職不久，就被附近一傢俬企聘用了，專門幹宣傳工作，雖然沒有五險一金，但一個月四千多，至少能解決燃眉之急。

所以，在任何時候，都應該練就一項適用範圍很廣的技能，而不是在自己的崗位成為一顆螺絲釘。

避免有一天，被迫離開工作崗位投入社會時，無所適從。

5.沒事要努力存錢。

很多人，準確地說，很多女人沒事就喜歡逛街，逛街就得花錢。並且一邊花錢，一邊用商家的廣告語欺騙自己：“只有花出去的錢，才有意義。”

事實真的如此嗎？你把錢都花出去了，等你孩子要上私立學校怎麼辦？等你家老人生病住院怎麼辦？如果你被裁員了怎麼辦？

你買的衣服、家裡堆積的各種物品付不了教育費，也付不了醫藥費，更不能吃不能喝。

人到中年，越來越意識到錢的重要性，掙錢不容易，花錢卻如流水；錢到用時方恨少，人生的很多不得已，都跟錢有關。

2022年，不攀比、不衝動，每次花錢都三思而後行，堅持記賬，做好規劃，定期查閱賬單，減少不必要的花銷。

在穿衣方面尤其要減少支出，一件冬天的衣服動輒八九百上千塊，穿在身上新鮮幾天仍然成了舊衣服，孩子長得快，也要少買衣服，夠穿就行。

新的一年，一定要本著把錢花在刀刃上的原則，絕不亂花一分錢。

努力攢錢，爭取能讓父母安度晚年，給孩子良好的教育成長環境。