中醫養生方法豐富多樣，除了藥物養生外，還有以下幾種常見的養生方法：
（1）調神養生法：
心神安適是人類健康長壽的前提條件之一。透過適當地調攝，使人神志安寧，心情恬愉，保持心身健康，從而達到延年益壽，推遲衰老程序的方法，謂之調神養生法。而調神養生包含內容較多，常見的有清靜養神、愉悅調神、節慾守神、適度用神等。
清靜養神法源於老莊之“清靜無為，見素抱樸”，要做到恬惔虛無。王冰指出：“恬惔虛無，靜也。法道清淨，精氣內持，故其氣從，邪不能為害。”清靜養神要注意做到“凝神斂思，省思少慮”和“少思寡慾，抑目靜耳”。這就要求首先應處理好個人與國家、集體的關係，大凡個人之私事，不當過思多慮，應不思曲直，不思得失，而於工作之成敗，國家或集體之利益，則又當深思而熟慮之。
愉悅調神法，又稱怡情暢神，是由管子首先提出來的。《管子·內業》指出：“凡人之生也，必以其歡，憂則失紀，怒則失端，憂悲喜怒，道乃無處。”一般可從保持樂觀、節制息怒、消除煩惱憂愁等方面進行。這就要求在人生的旅途之中，要力求保持歡快、融融喜悅之情。
節慾守神，即指節制名利貪慾以守神。人的需求涉及精神與物質生活兩個方面，貪慾無度，神不得安，難以自守，必損健康，顯然為養生之大敵。
適度用神，是指神不可不用，亦不可妄用，用神貴在適度，勿太過，勿不及，勞而有度，適可而止，方為盡善。
總之，“精神內守”是中醫調神養生的基本原則。
（2）調氣養生法：
調氣養生法就是透過對人體呼吸的調整與鍛鍊，使人的真氣積蓄和執行，從而起到調和氣血、按摩內臟，達到祛病延年之目的的養生方法。調氣養生的方法，不外乎調身、調息、調心三個方面。調身就是根據一定目的和要求，放鬆身體，擺成一定的姿勢。調息亦稱吐納，是調氣養生過程中對呼吸的調整鍛鍊，是促使人體內真氣積蓄和執行的主要方法。調心即調神，是對意識的鍛鍊與調整。這也是現代氣功的三大要素。任何一種具體的功法都是上述三者的有機結合和運用。
（3）導引養生法：
導引又稱“道引”，是以肢體運動、呼吸吐納和自我按摩相結合，且以肢體運動為主的運動養生方法。古之導引包括了今之氣功中的某些運動，以及一些傳統體育運動等。現代養生家將其歸之於養生氣功之範疇，常用易練的有諸如五禽戲、八段錦、老人導引術，以及簡化太極拳等習練方法。
（4）按摩養生法：
透過一定的按摩手法作用於機體的特定部位，使臟腑協調，氣血暢通，從而達到祛病延年之目的的方法，謂之按摩養生法。按摩養生法是在古代導引、按蹺等方法的基礎上發展而成。保健按摩手法頗多，常用的有按法、摩法、推法、拿法、揉法、抖動法、叩擊法以及某些複合手法，如提捏法、捏擠法等。按摩養生手法雖多，但都要求均勻、有力、持久、柔和。
（5）飲食養生法：
食物是人類賴以生存的物質基礎，同時亦是治療疾病、恢復健康的重要條件。我國曆來有“藥食同源”之說。飲食養生法是結合人體臟腑盛衰及陰陽偏頗，透過膳食的合理調配，使人體的營養得以平衡，從而達到防老抗衰目的的養生方法。食物養生首先注意調理脾胃（“脾胃乃後天之本，氣血生化之源”），其次，因地、因時、因人制宜也是一個非常重要的原則，切忌千篇一律。而食物養生的重要方法在於食補。食補的目的則在保持機體的陰陽平衡。
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