首頁
汽車
體育
文化
家居
健康
教育
娛樂
財經
數碼
歷史
旅遊
親子
sponsored links
吳謹言,清心靚麗清純脫俗
分類:
健身
時間:
2022-01-08
相關文章
肩部訓練需要避開的誤區及訓練建議
如何鍛鍊好肩部肌肉?擁有寬闊而結實的肩膀,首先要注意避開以下誤區: 重量選擇,一般人練肩的主要問題是使用的重量不合適.三角肌屬於羽狀結構,本來能發揮的力量就不會很大.常見的錯誤就是使用的重量超過了肩部 ...
訓練 | 為何短距離比賽以配速進行訓練?
當目標是以提升速度的半馬賽事時,會建議以配速為訓練的主要規劃.尤其半馬以下的距離是比較需要「高配速」的競賽專案,因此透過配速訓練也可以有效增加跑者的「自信心」,以期有更強大的「意志力」來征服比賽的後半 ...
訓練 | 如何知道自己的跑步極限?
當前常見使用最大攝氧量作為預測表現的指標.但在個體對比的情況之下,就常發現到:A的最大攝氧量比B來得高,B反而跑得比A來得快. 最大攝氧量高是跑得快的條件之一,但卻不是必要條件,因為我們能夠很容易找出 ...
相當自律!戴維斯大婚之日,詹姆斯、威少訓練完後,才驅車前往
北京時間9月19日,湖人球員安東尼-戴維斯在社媒上放出了自己大婚的影片. 影片中,戴維斯深情款款地向自己的妻子唱歌,並單膝下跪,而新娘Marlen則身穿一身白色的裙子望著濃眉,甜蜜感爆棚. 其實,戴維 ...
打破神話的研究發現,力量訓練也可以燃燒脂肪
要獲得肌肉.進行力量訓練並減掉脂肪,要進行有氧運動,這是基本的運動知識,對嗎? 不一定,本週發表在<運動醫學>上的一項新的新南威爾士大學研究表明. 事實上,這項研究--一項對現有證據進行審 ...
“我訓練從來不留餘力!”——因為你壓根還不會練
本文適合所有健身愛好者 內容標籤:訓練量 強度 中間地帶 持續進步 本文有影片完整版和文字簡版 健身健美史上的"高訓練量天才"施瓦辛格每次訓練30組以上.塞爾日紐波特一次訓練最長可 ...
大理旅拍價格一般多少錢?避開五個旅拍神操作,就能價格效果雙贏
大理旅拍價格一般多少錢,應該是不少即將要去大理旅拍的新人們最關心的問題了.關乎錢包的事情,總是不能馬虎的.不過關於婚紗照效果同樣也不能馬虎,畢竟也是婚禮的敲門磚,如何都要拍得好看又能拍得實惠才是眾多新 ...
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
就臀肌而言,任何脊椎或下肢損傷都會導致一定程度的臀肌抑制(活性和收縮能力減弱),甚至會導致腳趾和踝關節扭傷.道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷. 總之,使用較標準的 ...
45歲的女人,建議避開這5種髮型,不僅大媽感十足,還顯老沒氣質
都說五官好看的人再醜也醜不到哪裡去,那對於五官不完美的人?該怎麼辦?俗話說得好,五官長得醜,髮型拿來湊-髮型對於五官而已是襯托,也是輔助的. 好看的髮型讓整體更上一層樓,反之就一言難盡了.而45歲的女 ...
女人到50歲想要有氣質,這4種髮型儘量避開,容易顯老還有大媽感
髮型一直以來都是一個比較難選擇的問題,特別是對於上了年紀的女性來說,想要選擇一個適合自己的髮型,簡直是難上加難.隨著年齡的增長,外在條件都會大不如前,所以要想透過髮型來凸顯氣質,還是需要下點功夫的. ...
膚色不夠白的女人,穿衣儘量避開這些顏色,顯黑不說還拉低檔次
俗話說得好啊:"一白遮三醜,一黑毀所有." 不管是男生還是女生,如果面板比較白的話,那麼確實看起來會比較的乾淨.只要長相不是那麼看不懂,那麼一般來說顏值都是差不多的. 白一些的女生 ...
河南小夥娶非洲姑娘,生下混血寶寶幸福甜蜜,網友:祝福但不羨慕
直播平臺上活躍著一個特殊群體,她們年輕漂亮,熱情大方,用不太標準的普通話講述她們的愛情經歷,以及結婚後的各種感受,她們被稱為"外國媳婦". 這些外國女孩活潑開朗,多才多藝,她們很喜 ...
42歲陳喬恩與男友甜蜜約會,髮際線後移好矚目,身材圓潤幸福肥明顯
近日,有媒體曬出陳喬恩和男友艾倫晚上逛街的影片,影片中陳喬恩和男朋友艾倫走在大街上,兩人手牽著手,有說有笑,看得出來,兩人的感情一如既往的穩定. 當天陳喬恩全副武裝,戴著口罩和鴨舌帽,帽沿壓低,一點都 ...
3-6歲是孩子專注力訓練關鍵期,果媽做了3項工作,娃能坐倆小時
"文 | 開心果媽媽(原創文章,歡迎個人轉載分享)" 決定一個孩子學習成績.未來成就的,第一要素真的是智商嗎? 有一個,比智商更重要的要素,那就是"專注力". ...
女性備孕應該避開兩個月份,否則孕期和坐月子時候,就知道辛苦了
懷孕生子是件很辛苦的事情,女性需要在備孕時遵守各種禁忌,才能保證身體健康寶寶平安出生.為了達到優生優育的目標,在懷孕之前需要做很多準備.備孕期間的女性要想盡快懷孕,除了飲食和習慣要做調整之外,還應該避 ...
朋友第一次裝修不聽人勸,12個廚房錯誤踩遍了!希望你可以避開
入住新房本應該是件開心的事情,但是裝修做不好就會留下一堆的糟心事.朋友去年拿的新房,入住不到2個月,瘋狂向我抱怨廚房的12個致命錯誤,大多是裝修前沒考慮到的點,非常具有代表性,今天我就給大家稍作總結, ...
常年訓練的軍人VS擼鐵肌肉男,肌肉形態會有什麼差別?
健身分兩種,一種是有氧,一種是無氧,訓練方式的不同,會影響身體素質和肌肉最終呈現的效果.想增肌就離不開無氧運動,力量訓練可以刺激肌肉增長,只要找對了擼鐵方法,堅持一段時間就能練出不錯的肌肉身材,所以也 ...
用一臺史密斯機完成一套刺激的臀腿訓練
史密斯器械它可以完成很多訓練動作,史密斯機的槓桿兩端被縱向的軌道所控制,更容易保持前後左右的平衡,而且在起不來的時候可以隨時將槓架起,非常安全,是大多數人都會選擇的. 1.史密斯深蹲,按照最適合你身高 ...
對越還擊傷亡大,並非只是因為訓練不足,許世友的總結一針見血
作者:阿克琉斯 1979年2月17日,對越自衛還擊戰爆發,在和越軍28天的戰鬥中,我軍犧牲6954人,負傷23000餘人.其中大部分傷亡發生在戰役初期. 關於對越自衛還擊戰初期傷亡較大的問題,有一個說 ...
如何練出馬甲線?一組腹肌訓練,讓你秀出迷人的馬甲線
原創內容,擅自搬運者必究! 女生的好身材並不是擁有一副小蠻腰,小腹上沒有多餘贅肉,而是平坦的小腹上,擁有兩條清晰的肌肉線條,俗稱馬甲線,這樣的身材才是迷人的. 健身女神若隱若現的馬甲線身材,穿上露臍裝 ...
© 2024 看看新聞 | 11 q. 0.041 s.
聯繫我們
隱私政策