鞠婧禕精選圖集
鞠婧禕
鞠婧禕
鞠婧禕
鞠婧禕
鞠婧禕
鞠婧禕
鞠婧禕
鞠婧禕
鞠婧禕
鞠婧禕
sponsored links
鞠婧禕精選圖集
分類： 健身
時間： 2022-01-09
相關文章
太極拳基本功的好處及重要性
太極拳基本功的好處: 一:增強各個關節 骨骼和韌帶的彈性: 二:經過屈伸拉拔 延長筋絡 所為筋長一寸延壽十年的說法也不無道理: 三:幫助提高太極拳套路動作的質量,增強體質,提高免疫力! 俗話說得好:練 ...
太極拳習練的粗淺探討
生於70後,從小體弱,每月必感冒.發燒.咳嗽,自嘆天生如此,一直持續到30餘歲,後漸漸透過太極拳.站樁等習練,身體日漸好了起來. 練拳的起因是來自於小時候最看過的<少林寺>和<射鵰英 ...
初學太極拳的感悟：學拳練拳一定要慢
本人照片盜用必究 初學太極拳者,估計多數人都像我一樣有急於求成的心理.俗話說的好,心急吃不了熱豆腐,欲速則不達.學太極拳也一樣,學習進度要慢."冰凍三尺,非一日之寒",剛開始學都想 ...
姚宗勳說樁功練法，高人指點才知道，原來站樁如此簡單
當初我學的時候,因為有我們師兄在那兒,我也能證明我的話,我們老師教人的時候,他讓你一下子都會了,不讓你做區域性,因為我比較笨,當初我練的時候,我那麼做不到,我自己沒敢跟老師說,我就把它切開了,我是這麼 ...
別把太極拳當成健身操哦
有網友說自己練習了二十多年的太極拳套路,從不間斷每天都會打上一個小時太極拳套路練習,但健身效果不明顯,現在腿疼,腰疼的不能繼續打拳了! 我記得有句話說得好,練拳不練功,到老一場空! 把太極拳看成了健身 ...
站樁時，十指帶上勁
2011年5月25日 陰 "要像錢塘江的浪一樣,捲回來,劃一弧線,再擊出去". "盤架時,要似有人,如此,透過盤架才能練出功,才有意義". "腰以下穩 ...
太極拳入門與進階之第四階段 以梢節領勁行拳
本文系阿福原創,如轉載或引用請註明:"作者:阿福太極.(微信公眾號:阿福太極)".以免被追究法律責任. 練拳的困惑-是根帶梢還是梢節領勁? 很久以來,對於太極拳等內家拳的練功方法有 ...
太極拳的十三種松胯狀態
在網際網路上看到這樣一篇有關腰胯之軼事,文中有一段內容是這樣的:近代太極拳重要人物楊露禪教全佑功夫,全佑成為吳式太極拳之始祖.後來楊露禪告老回鄉,全佑尾隨不捨,楊便下轎對他說:"我當天發誓, ...
太極拳入門與進階之第八階段 以神意行拳
本文系阿福原創,如轉載或引用請註明:"作者:阿福太極.(微信公眾號:阿福太極)".以免被追究法律責任. 太極拳入門與進階的一個基礎+八個階段,今天終於進入到最後一個階段了.拖了很長 ...
站樁要把握整體提拔松沉大勢切莫糾結區域性
站樁的練法被演繹出了很多版本,有些版本是有毒的. 愛好者知道了很多,卻無有頭緒甚至誤導.這樣的學習環境,難免會有迷惑.遲疑,這種情況包括一些拜師學藝的朋友,很多人慢慢放棄了努力和堅持,退出了站樁的隊伍 ...
太極拳的真功並不在拳上3
前面說到了太極拳的修煉分為三個階段,一個是外練,就是打拳一萬遍.二一步是內煉,就是練理成性.這回說說第三階段出神入化,就是透過神的修煉使自己一身功夫進入化境,這個化境又分兩個境界,低一些的境界是後天境 ...
中秋寄語：太極拳是圓，是緣
儘管月亮大部分時間是缺的, 但我們相信它一定會圓. 儘管曲折, 但希望永遠存在, 這是人類最大的精神財富和人文價值. 於是有了中秋, 人們用來慶祝.紀念美好願望實現的時刻,並祝願美好永遠延續. 與希望 ...
體悟太極拳：圓襠
圓襠是太極拳行拳走架過程中襠撐圓的狀態,不能夾成"人"字形尖襠.圓襠既是太極拳重要要領之一,也是太極拳基礎要領,更是太極拳入門的核心要領,我們不能因為襠是人體隱秘部位而忽視圓襠功法 ...
李雅軒先生太極拳隨筆
(一) 在初練功時,架子是宜下的大點,如功夫久了,就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要點緊湊含虛收藏才行. (二) 在練功時,不要一定要架子多麼大,多麼低下,主要仍還是練 出手上的拳意來,有了靈感為第 ...
老年人習練太極拳應注意哪些事項
配圖屬本人照片盜用必究 近幾年隨著全民健身運動的興起,太極拳也開始流行,特別是中老年朋友成了晨練的主力軍.由於太極拳運動對一些慢性病的康復有著極佳的效果,晨練隊伍中學練太極拳的老年人也與日俱增.哪麼老 ...
練太極拳應該嚴格自律
很多人把太極拳當作一種修身養性的運動,無論是練技擊還是求養生,都應該嚴格自律,否則會適得其反. 太極拳有一定的養生保健功能,但非常有限,不要對它抱有很大的不切實際的幻想.它的養生保健主要還是來自生活方 ...
孫式太極拳，開啟健康生活好心情
每天清晨,漫步到太極公園,呼吸著清新空氣,沐浴著縷縷陽光,定神靜氣,扭乾坤,提神氣,彌六合,轉虛實,明陰陽,起承開合--練上一套孫式太極拳,頓感神清氣明,精神百倍,每天的工作.學習.生活緊張有序,效率 ...
怎樣練習二十四式太極拳 四點要記牢
心靜體松 所謂"心靜",就是在練習太極拳時,思想上應排除一切雜念,不受外界干擾:所謂"體松",可不是全身鬆懈疲塌,而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上,有意識 ...
怎樣練好太極拳
太極拳從緩慢開始練習,是從慢中求整.求協調,為的是把自己身上不協調的地方找出來.在慢中找,這樣快慢結合練出來的勁力想快就快,想慢也能慢,連綿不斷,練拳開始時,應當慢慢求其架式穩而渾厚.基礎打好後,便應 ...
