臘酒自盈樽，金爐獸炭溫。
大寒宜近火，無事莫開門。
冬與春交替，星周月詎存？
明朝換新律，梅柳待陽春。
——《詠廿四氣詩·大寒十二月中》元稹
民間有諺語：
“大寒到頂點，日後天漸暖。”
大寒一過，年味漸濃。從這天起，北方殺豬淘米做豆腐，南方醃製臘味蒸年餚，人們開始除舊飾新，一天比一天忙碌，一天比一天興奮，買年貨，掃房屋，寫春聯，準備歡歡喜喜迎接春節的到來。
# 大寒養生：防寒保暖曬太陽#
大寒時常有寒潮、大風相伴，大寒養生要順應自然界收藏之勢，使精氣內聚，以潤五臟。
即便是溫度稍有升高，也不要迫不及待地脫去厚襖，要知道寒邪隨時都可能在身邊“潛伏”著，一旦身體露出破綻它就會趁虛而入。
我們要做的，就是補足正氣，將邪氣趕出體內，健健康康地迎春，歡歡喜喜地過年~
繼續防寒保暖
大寒時節需要繼續防寒保暖，尤其是保護暴露在外的部位，如頭、面部、手足部。此外，如果室內經常開暖氣或空調，需要經常開窗通風，最好再使用空氣加溼器，以提高空氣的溼度。
曬曬太陽更健康
在陽光充足的中午或下午，應多到外面曬曬太陽。曬太陽要掌握方法，一般來說，應重點曬頭頂、後背等部位，時間為每天曬半小時到一小時為宜。
飲食保陰潛陽
大寒與立春相接，此時正是呼吸道傳染性疾病的高發期，除了要吃一些溫散風寒的食物外，還要注意提升自身的抵抗力，保持充足的睡眠，養足精神，補充腎氣，養足精血。
飲食上可多食用一些補虛養血的食物：如牛肉、羊肉、雞肉、紅棗、栗子、核桃、黑芝麻、枸杞、蓮子、桂圓、百合等；再配合辛溫解表、發散風寒的食物：如紫蘇葉、生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。
本期小編還為大家精心準備了
冬季養生知識競賽
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4.答題活動時間：
2022年1月21日至1月27日。
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編輯 / 孫超慧
資料/ 養生中國
