生活節奏的加快，導致很多的人暴飲暴食，作息不規律，每天把養生掛在嘴上，但是還在熬著最晚的夜，對我們的身材都有很大的危害，今天就給大家整理一下人體八大重要器官的求救訊號，快來對照一下，如果有這些訊號千萬不要忽視。
1.養“心臟”指南
症狀反應：心跳加速、坐立不安、額頭長痘、失眠多夢、胸悶、多汗等等症狀。
養“心”：放鬆心情、多吃西紅柿、山楂、紅棗、蘋果等等紅色食物，夏季適合養“心”，避免過於油膩的食物，避免過於富含過多膽固醇的食物。多食用一些魚類。特別是海魚，對於降低膽固醇是有很大的幫助的。
禁忌：熬夜、吸菸、高鹽高糖，忌暴食。
2.養“脾胃”指南
症狀反應：胃口不好、有口氣、睡眠差、便秘、反酸、胃脹、食慾不振、消化不良、噁心嘔吐、面黃肌瘦。
養“脾胃”：飲食規律、少吃生冷水果、不要疲勞過度、保暖腹部、多運動、多吃山藥、燕麥、胡蘿蔔、黃豆等等食物。
禁忌：辛辣生冷、碳酸飲料、大吃強撐。
3.養“大腦”指南
症狀反應：注意力下降、記憶力衰退、語言功能障礙、理解能力下降、視力異常、感覺異常、肢體癱瘓、癲癇發作。
養“大腦”：按摩頭部、不熬夜、多運動、多動腦，多吃核桃、魚肉、西蘭花、黑芝麻、西紅柿等等食物。
禁忌：熬夜、久坐、油炸食品、不吃早餐。
4.養“腎臟”指南
症狀反應：疲乏無力、噁心、飲食欠佳、睏倦、乏力、腰部的不適、雙下肢輕度水腫、早上起來眼皮輕度水腫、尿量減少、尿色變紅、血壓增高、頭痛、頭暈，尿頻、脫髮等症狀。
養“腎臟”：泡腳、按摩腰部、多吃黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞，多吃黑色食物，冬季適合養腎臟。
禁忌：壓力大、久坐、酗酒、吸菸。
5.養“腸道”指南
症狀反應：腹痛、腹瀉、腹脹、便秘、口氣、長痘痘。
養“腸道”：按時吃飯、保持運動、多喝水、多吃水果像蘋果、香蕉、大麥、蔬菜等食物。
禁忌：辛辣生冷、暴飲暴食、飲食不規律。
6.養“血管”指南
症狀反應：虛胖、血壓低、四肢無力、手腳水腫。
養“血”：多喝水、多做有氧運動、保持充足睡眠、多吃粗糧、蔬菜、水果等。
禁忌：高鹽、高油、高膽固醇 的食物，吸菸、酗酒、不吃動物內臟。
7.養“肺部”指南
症狀反應：咳嗽、便秘、面板乾燥、抵抗力下降等。
養“肺”：飲食清淡、多喝水、多吃薏米、梨，百合等白色的食物，秋季適合養肺。
禁忌：生氣、吸菸、喝酒、熬夜、大吃大喝。
8.養“肝膽”指南
症狀反應：臉色暗黃、長痘、腰痠背痛、指甲易斷有凹槽等。
養“肝”：不要熬夜、少喝酒、多吃蕎麥、核桃、青筍、菠菜等，春季適合養肝，多吃綠色的食物。
禁忌：生氣，熬夜、吸菸、喝酒、高脂油膩等食物。
今天的文章就給大家分享到這裡了，千萬別把養生掛在嘴上，卻一直在做對身體有害的事情，身體有向你發了求救訊號嗎？可以在評論區留言告訴我。
