我是透過運動減脂塑形，幾乎每天堅持10～20分鐘的hiit或力量訓練，飲食上一日三餐照樣吃，只是不吃零食。差不多一兩個月吧，效果還是很明顯。腰圍從70減到66，上半身明顯瘦了一圈，隱約有馬甲線。體重沒怎麼變，但身體感覺很輕鬆。還有個額外好處，新陳代謝變強了，消化能力變強了，餓得比較快。
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減肥需要持之以恆的堅持
分類： 時尚
時間： 2022-01-21
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