運動起預防疾病作用。在運功過程中會加速血液迴圈，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運動過程中間接刺激了中樞神經和內臟，讓臟腑機能更加活躍健康。
如果一個人不知道他要駛向哪頭，那麼任何風都不是順風。
勝利者往往是從堅持最後五分鐘的時間中得來成功。
悲觀的人，先被自己打敗，然後才被生活打敗；樂觀的人，先戰勝自己，然後才戰勝生活。
這個世界幾乎不合所有人的夢想，只是有些人可以學會遺忘，有些人卻堅持。
我們的價值，不在於外面的評價，而是在我們給自己的定價。我們每一個人的價值，都是絕對的。堅持自己崇高的價值，接納自己，磨勵自己。
運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。
思想開朗，情緒輕鬆愉快，是健康的根本。體腦並用，鍛鍊第一，是我多年的體會。
