慢性疾病一直都是困擾人們的一大難題，哪怕是科技高速發展的現代醫學，也發展相當不錯的現代社會對於慢性疾病最依舊沒有根治的方法，只能是透過日常生活中患者的生活習慣以及藥物控制加以調節，用於穩定病情。
比如高血脂，高血壓，高血糖三高類疾病，是現代社會中影響到人體的三大心腦血管疾病，同時三高類疾病的患病人群也有些大部分屬於中老年人，因此這就是的中老年人對於日常生活產生了一定的恐慌，生怕自己因為疾病的併發症而引起健康問題。
01
哪些行為容易引發高血壓的產生？
（1）不良好的飲食習慣
在日常生活中，許多人群大概都沒有養成良好的飲食習慣，比如經常性地吃一些高油高鹽的食物或者多吃一些油脂過高的食物，還有一些人群經常性的暴飲暴食，這些不良好的飲食習慣都會使得疾病加速發展，非常容易使得高血壓的患病機率增加。
（2）長期處於激烈的情緒狀態
有不少人情緒長期處於激烈的狀態，比如有很多人群都有著負面的情緒，長期暴躁易怒的形式會引起血壓產生波動的情況，因此就會導致高血壓出現，所以在日常生活中要學會調控好以及保持好良好的心情狀態，可及有效的維持血壓水平。
（3）吸菸喝酒
在日常生活中，許多人群都有著先喝酒的生活習慣，因此就會導致血壓升高的問題，頻繁出現，這是因為酒精幾集尼古丁和焦油等物質在進入身體後會對心腦血管以及血液流通等造成一定的刺激，長期以往就會加速血管的動脈粥樣硬化的情況，嚴重時會導致血壓升高的情況出現。
（4）久坐不動
有不少人群現在處於身體肥胖，以及久坐不動的情況，在這種情況下就會使得高血壓患病率大大增加，俗話說生命在於運動，只有透過相應的鍛鍊才可以消耗體內過多的熱量以及脂肪，因此可以有效的控制血管的擴張程度，並且也可以及有效的控制體重，只有這樣才可取，有效的維持血壓水平。
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患有高血壓的人群不可以喝濃茶嗎？
我國自古以來就有飲茶的習慣，飲茶的文化以及飲茶的習慣，更是有著幾千年的沉澱，在日常生活中不少的中老年人群都喜歡喝茶尤其是，在日常生活中接待客人時也會給客人浸泡茶水供客人飲用。
既然有喜歡喝清茶的，就有喜歡喝濃茶的，有不少老年人群有酒喝濃茶的習慣，認為濃茶的口感更加濃郁，口味也比淡茶要更加豐富，但是有不少人群說患有高血壓的人群不可以喝茶，這種說法是否是正確的呢？
其實高血壓的患者在日常生活中可以適當地飲用一些淡茶水，但是卻並不建議患有高血壓的人群飲用濃茶，這是因為濃茶會給身體健康造成一定的影響，並且濃茶對於菊血管有著刺激的作用，就會導致血壓水平有所升高，而高血壓的人群本身就處於血壓不穩的狀態下，如果血管受到刺激就會對於自身的中樞神經產生一定的刺激作用甚至還會造成血壓升高的問題出現。
所以並不建議患有高血壓的人群喝濃茶。
03
建議：若想穩定血壓，還需少喝這幾種水
第一種：甘草茶
提起甘草，想必大家並不陌生，甘草是人們生活中最為常見的一種藥食同源的中藥。在日常生活中適當地飲用一點甘草茶，對於補脾益氣、清熱解毒等有著較為良好的功效。
但是過多飲用時就會導致機體出現水腫，血壓升高，四肢無力等多種症狀，所以高血壓患者在日常生活中儘量不要飲用甘草茶，如果必須要飲用甘草茶水必須遵從醫囑，按時定量的服用。
第二種：咖啡
咖啡是現在人們生活中廣受歡迎的提神的飲品，雖然咖啡對需精神有著極大地提高作用，但是卻並不建議患有高血壓的人群飲用咖啡，這是因為白飲用咖啡會使得咖啡中的咖啡因對心腦血管產生一定的刺激作用，從而增加機體患有冠心病的風險。
所以建議其高血壓的人群在日常生活中儘量不要飲用咖啡，即便是飲用咖啡時也要適量，並且儘量不要新增砂糖，果糖，鮮奶油，鮮奶等高糖分的調味品。
第三種：各種高湯
高湯中含有較為豐富的營養價值，並且口感也比較鮮美，在日常生活中有多少菜餚以及名貴的菜餚，都會使用高湯製作食物，但是卻並不建議高血壓患者飲用過多的高湯。
這是因為高血壓患者本身就存在著血液迴圈不暢的問題，如果在收入過多的高糖就會導致脂肪在體內產生大量的沉澱，不僅會引起肥胖的情況還會加大血管被脂肪堵塞的風險，特別是在高湯中含有較高的脂肪以及較高的嘌呤，對於自身血壓有著一定的影響情況，此外過多的嘌呤含量在進入人體之後難以被及時的消化以及排出，從而堆積在體內，時間過長不僅會導致血管問題的出現，還容易引起尿酸過高，而導致痛風的情況出現。
第四種：各種酒水
我國酒文化源遠流長，現在人們的社交也已經離不開酒精的付出，因此有不少人群都有著喝酒的習慣，但是要知道酒精中的乙醇，乙醚以及乙醛等物質在進入人體之後不僅會導致肝臟的解毒負擔有所加重，還會造成血管的健康情況，受到一定的影響。
如果酒精成分過多就會導致血管壁受到一定的刺激，血液流通會受到一定的影響，從而導致血壓水平不穩的情況出現，所以想要降低自身血壓，就一定要做到少喝酒。
結語：大家在日常生活中有沒有關注過自身的血壓水平呢？對此又是什麼樣的看法呢？不妨把你的看法和觀點在下方的評論區分享出來吧。#健康迎新年#
