總說少油少鹽清淡飲食有利於健康，到底攝入多少油，多少鹽才算少油少鹽？
少油少鹽，指的是根據《中國居民膳食指南（2016）》，健康成人每人每天攝入的烹調油不超過30g(建議為25-30g)，食鹽不超過6g。
那麼具體的量是多少呢？請看下圖，每人每天烹調油25～30g，約2勺半～3勺的量。
每天鹽不超過6g，約一個啤酒瓶蓋的量。
（注：圖片來源於臨床營養網）
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攝入多少油，多少鹽，才算少油少鹽？
分類： 財經
時間： 2022-01-20
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