養肝
俗話說養肝就是養命、女子以肝為先天、肝淨=臉淨，養肝對於女性來說非常重要。但是現在人大多喜歡熬夜，熬夜非常傷肝，容易導致肝火旺盛，直接的表現就是反映在臉上：爆痘、臉色暗沉、犯困，影響情緒……
肝不好的幾個表現：
1、全身無力，容易犯困，總是感覺睡不醒。
2、眼睛、面板變黃，手上有肝掌，胸部有蜘蛛痣。
3、脾氣暴躁，很容易生氣。
4、牙齦出血，鼻出血，面板出現出血紫癜。
5、指甲有豎紋；
6、汗液和尿液都發黃。
7、額頭上出現痘痘，毛孔粗大。
日常要注重養肝，多吃養肝食物，如蕎麥、豆類、檸檬、橙子、菠菜等。
補氣
補氣是中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致。
你是不是經常覺得明明什麼也沒有幹，但就是覺得很累，胸悶氣短，還容易出虛汗……這些都是氣虛的表現，需要補氣。
氣虛的人，身體有哪些表現？
1、氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差
2、氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力
3、氣虛的人怕冷，怕被風吹，很容易感冒
4、氣虛的人吃東西容易腹脹
5、氣虛的人大便不成形
補氣那一定是西洋參了，日常可以用西洋參+黃芪泡水，補氣效果很好，對於氣血雙虛的，還可以搭配紅棗、枸杞等一起泡。
護腦
女性先天的心思更細膩、多愁善感，日常面臨生活、工作壓力，容易出現健忘、失眠等情況，日常要注重心腦血管的保護。
心腦血管疾病的早期症狀
1、經常性心慌、氣短、胸悶，幹活時加重。
2、乾重活時心前區疼痛或左部放射性發木發痛。
3、幹輕活時感覺很累，且胸悶氣喘。
4、飯後胸骨後憋脹得厲害，有時冒冷汗。
5、睡覺時經常胸悶難受，不能平躺。
6、感情激動時心跳加快，胸部有明顯不適應，即消失。
7、胸悶偶有刺痛感，一般1-2秒後即消失。
8、走路時間稍長或速度略快便胸憋氣喘、心跳加快。
9、睡覺時經常胸憋難受，不能平躺。
10、長時間躺臥後突然坐起來，感到胸部很難受。
日常可以多吃一些補腦的食物，如堅果類，核桃、花生、腰果、杏仁等。
補鈣
女性隨著年齡的增長，身體內骨質流失的速度會加快，特別是生育後的女性。
哪些症狀是缺鈣的表現？
1、腿腳抽筋、渾身無力
2、容易引發骨質疏鬆
3、晚上睡覺容易被驚醒
4、失眠
如果你容易腰痠、抽筋，牙痛、牙齦出血、脫髮等都是缺鈣的表現，要注重補鈣和補鐵。
常可以多吃牛奶、蝦、豆腐、杏仁、無花果都是能補鈣的食物。
養卵巢
卵巢保養對女性來說非常重要，影響面板、經期和生育，是女性保養不可忽視的部分。
如果你經期不穩定、每次月經期量不穩定、宮寒體質等，一定要儘早注重卵巢的養護。
多補充優質蛋白、維生素A、維生素E，定期體檢、保持好的生活作息。
養心
身體好的前提是有顆健康的心臟，不僅是心臟要養，心態也是如此。持心臟動力 保持心中陽氣。護心的根本原則在於維護心臟的陽氣，也就是它的動力。
除了吃一些保護心臟的食物，也要保持一個良好積極的心態，適當運動和戶外活動，按摩等。如
按壓太沖穴降壓法
首先，找到太沖穴的正確位置，它在第一和第二足趾之間;其次，用大拇指按壓或掐此穴位，以有疼痛感為宜，每次3-5分鐘，每天2-3次。中醫認為，對於突然急劇的血壓升高，採用按壓或針刺雙側太沖穴的方法，常可在短時間內收到較好的降壓效果。
