我們知道，睡得好身體才好，一個好睡眠，可以讓我們精神百倍。但現實卻是，我們經常出現“越睡越累”的情況，這到底是怎麼回事呢？
越睡越累的幾個習慣
01
睡前飽餐
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睡前吃得太多，會增加腸胃的消化負擔，影響睡眠。儘量不要在睡前吃太多的食物，以及難以消化的食物。
02
枕頭太高
睡不好，枕頭的原因也很重要。枕頭過高，會影響呼吸道，容易打呼嚕；枕頭太低，容易造成落枕，第二天醒來，脖子頸疼痛。
03
矇頭睡覺
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有一部分人喜歡蒙著被子睡覺，但是這樣很容易造成呼吸困難，引起大腦缺氧、或者失眠多夢等情況。
04
熬夜
熬夜的人真是太多了，不少人覺得週末熬個夜，第二天補回來不就行了。但事實上，熬夜導致的生物鐘紊亂，就算補覺也不能彌補，反而會導致白天睏倦，晚上失眠。
05
精神緊張
睡覺前，如果工作緊張，那麼你就會陷入如何睡也睡不著的情況。所以睡覺前要保持輕鬆的狀態，做一些比較輕鬆的事情，讓大腦放鬆，更容易入睡。
06
情緒激動
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睡覺前最好不要說一些激動的話，做一些激動的事情，無論哪種行為引起的情緒激動，都會讓神經系統興奮，使人久久不能入睡。
07
喝提神飲料
濃茶、咖啡含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，飲用不當會使人難以入眠。
08
睡太晚
不少人有拖延睡眠、熬夜的習慣，困到不行才去睡。但有些人過了點反而睡不著了，所以儘量不要將入睡的時間拖得太晚。
